Αυγά

Τα γνωρίζεις πολύ καλά για την υψηλή περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη. Αυτή η μαγική τροφή, όχι μόνο σε κάνει να αισθάνεσαι πλήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά παράλληλα ενεργοποιεί σταδιακά τη διαδικασία καύσης λίπους του οργανισμού. Τέλειο;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ:  5+1 λάθος “κανόνες” διατροφής

 Σολομός

Τα λιπαρά ψάρια καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας που πολλές φορές σε καταβάλει. Νόμος. Εκτός, όμως, από αυτό, «κρύβουν» μέσα τους μερικά σπάνια θρεπτικά συστατικά που είναι σε θέση να κάνουν το μεταβολισμό σου να πάρει «φωτιά» και το λίπος να εξαφανιστεί. Τώρα, που κάνει ζέστη, μπορείς να τα συνδυάσεις με μία πράσινη και άκρως δροσιστική σαλάτα.

Τυρί τύπου cottage

Αν θες να δεις το λίπος να σε χαιρετάει, τότε ξέχνα τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά. Ή έστω αφαίρεσε τα από τη διατροφή σου. Ελάχιστες θερμίδες, αρκετή πρωτεΐνη και ασβέστιο, που σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθάει ιδιαίτερα στην καύση λίπους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 ιδέες για σνακ στην παραλία – Για να μην πάρεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Γκρέιπφρουτ 

Το φρούτο που δεν πρέπει να λείπει από το καλοκαιρινό σου μενού. Σε αποτοξινώνει, σε βοηθάει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να κάψεις το περιττό λίπος. Δεν είναι τυχαίο που αρκετά συχνά το συναντάς στην εβδομαδιαία δίαιτα της ειδικού.

Σπόροι Chia

Η αγαπημένη συνήθεια των απανταχού Fitness – Girls είναι άκρως θρεπτική. Πώς θα μπορούσε αλλιώς; 11 γραμμάρια φυτικές ίνες και μειωμένη διάθεση να φας οτιδήποτε άλλο σε περιμένουν στο μπολάκι τους.

Ανανάς

Άκρως καλοκαιρινός και σε όλα τα φαγητά συνοδευτικός. Οι γλυκές του φέτες «κρύβουν» μία πληθώρα φυτικών ινών και ουσιών που συμβάλλουν στη διάσπαση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς που τόσο σε ζορίζει. 

Τσάι

Είτε πράσινο είτε με λεμόνι και ροδάκινο, οι κατεχίνες, αλλά και το ποσοστό καφεΐνης που περιέχει ένα φλιτζάνι τσάι, δεν ξυπνάει μόνο εσένα, αλλά και τους μηχανισμούς για γρήγορη καύση του λίπους. Cheers!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θα σε στεναχωρήσουμε: Ο καφές δεν είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να πίνεις το πρωί

Πηγή