Aπέκτησε σφικτούς γλουτούς σε μόλις δέκα λεπτά (Βίντεο)

Aπέκτησε σφικτούς γλουτούς σε μόλις δέκα λεπτά (Βίντεο)

Το αποτελεσματικό workout της Pamela Reif, που δε θα μετανιώσεις αν ακολουθήσεις

Επιμέλεια:

Mylife Team

11/05/2021

Οι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος, άρα χρειάζεται να "επενδύσεις" σε αυτό το σημείο αν θες τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η γνωστή γυμνάστρια, Pamela Reif, έχει ετοιμάσει ένα ειδικό πρόγραμμα.

Το σημαντικότερο είναι πως για το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, δε θα χρειαστείς σχετικό εξοπλισμό. Είναι μια σειρά από ασκήσεις, που θα τονώσουν τoυς γοφούς και τους μηρούς σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

Αρκεί να τις ακολουθήσεις σωστά, παρακολουθώντας το πιο κάτω βίντεο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 τροφές που δεν σε αφήνουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα σου