Aπόφυγε αυτές τις τροφές πριν τον ύπνο
Μαύρη σοκολάτα
Υγιεινή μεν, περιέχει καφεΐνη δε. Γι΄αυτό καλύτερα μην την καταναλώσεις 4-5 ώρες πριν τον ύπνο.
Έτοιμη σούπα
Εντάξει, τώρα λόγω ζέστης δεν το είχες σκοπό, αλλά σημείωσε πως οτιδήποτε συσκευασμένο, από πατατάκια και αλατισμένους ξηρούς καρπούς, περιέχει πολύ νάτριο. Και το νάτριο δεν είναι καλός φίλος με την ενυδάτωση και η ενυδάτωση με τον καλό ύπνο.
Σάλτσα ντομάτας
Οι σάλτσες με βάση τη ντομάτα και τα εσπεριδοειδή περιέχουν πολλά οξέα. Οπότε, είναι πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα στην πέψη. Απόλαυσε την αγαπημένη σου μακαρονάδα καλύτερα το μεσημέρι.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός
Αλκοόλ
Το αλκοόλ σε εμποδίζει να μπεις σε πιο βαθιά stages ύπνου. Έτσι προτίμησε να απολαύσεις το ποτό σου τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείς..
Πικάντικα φαγητά
Οι πικάντικες τροφές είναι πιθανό να προκαλέσουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Γεγονός που μπορεί να γίνει ακόμα χειρότερο αν ξαπλώσεις κατευθείαν μετά για ύπνο.
