Αν έχεις άγχος, μην καταφεύγεις σε αυτές τις 6 τροφές

Ανακάλυψε ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνεις όταν είσαι αγχωμένη.

Διάβασε ακόμη: Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα;

Σύνθετοι υδατάνθρακες

Τα σνακ που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα pretzels και τα αλμυρά σνακ μπορεί να σου δώσουν ένα boost ενέργειας που όμως δεν κρατά για πολύ. Ενναλακτικά, προτίμησε λαχανικά, όπως τα καρότα που περιέχουν φυτικές ίνες και κάλιο για να νιώσεις καλύτερα.

Γλυκά

Μπορεί κάθε φορά που είσαι στρεσαρισμένη να έχεις επιθυμία για κάτι γλυκό, όμως η ζάχαρη είναι απαγορευτική, αφού θα σου δώσει ενέργεια για λίγη ώρα, όμως μετά θα σε αφήσει περισσότερο κουρασμένη. Επίλεξε φυσικά σάκχαρα που θα βρεις σε φρούτα όπως οι φράουλες.

Διάβασε ακόμη: Συμβουλές του feng shui για ηρεμία και μείωση του άγχους!

Καφές

Ο καφές σε ξυπνάει, όμως μόλις περάσει η δράση του θα νιώθεις περισσότερο στρεσαρισμένη και νευρική. Το τσάι είναι καλύτερη επιλογή αφού θα σε χαλαρώσει. Επίλεξε ποικιλίες όπως το Rooibos που δεν περιέχουν καθόλου καφείνη.

Διάβασε ακόμη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το άγχος

Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου στο unique-ermes.com.cy