Ποιά είναι τα fitness μυστικά της Elle Macpherson;
Πληροφορείται για τα τελευταία fitness trends, συμβουλεύεται τους ειδικούς, ακολουθεί τις συμβουλές τους και δοκιμάζει οτιδήποτε καινούριο θεωρεί ότι ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες του οργανισμού της. Πώς λοιπόν να μην την θαυμάζεις;
Δεν θα γίνουμε όλες σαν την Elle Macpherson, μπορούμε όμως ν' ακολουθήσουμε τη διατροφή της, να μάθουμε τα... μυστικά της, και να προσπαθήσουμε να τα εντάξουμε στις δικές μας καθημερινές συνήθειες, για να προστατέψουμε τόσο την υγεία μας όσο και τη διατροφή μας, μέρες που είναι.
Η διατροφή της
Το μυστικό της: Κάθε πρωί ξυπνά στις 5! Κάθεται στο κρεβάτι για 10 λεπτά περίπου, προτού ετοιμαστεί για την πρωινή της ρουτίνα. Αυτά τα 10 λεπτά, όμως, είναι πολύ σημαντικά για την ίδια, και δεν τα διαπραγματεύεται. Με το μαυλό της φτιάχνει το πρόγραμμα όλης της μέρας της που συμπεριλαμβάνει πάντα την γυμναστική!
Το πρώτο της ρόφημα και οι πρώτες ασκήσεις της ημέρας: Ζεστό νερό με λεμόνι, για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός της. Στη συνέχεια, ακολουθεί ένα πρόγραμμα διαλογισμού, που της έχει δείξει ο Yoga Instructor της, για περίπου 20-30 λεπτά. Πώς ακριβώς την βοηθά; Την κρατά ισορροπημένη και δυνατή, όπως και εάν εξελιχθεί η ημέρα της.
Το πρωινό της είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: Κάθε μέρα είναι διαφορετικό, αλλά θρεπτικό! Τις περισσότερες ημέρες είναι ένα θρεπτικό smoothie με πρωτεΐνη, που παρασκευάζεται με γάλα αμυγδάλου, μισή μπανάνα και μια κουταλιά πρωτεΐνης με γεύση κακάο. Αν, πάλι, θέλει κάτι ζεστό και στερεό, προτιμά αυγό ποσέ με σκούρο ψωμί σίκαλης χωρίς ηλίανθο ή σιτάρι, πλιγούρι βρώμης με σπόρους chia, μέσα σε ένα μπολάκι με γάλα αμυγδάλου. Το πρωινό συμπληρώνει το αγαπημένο της εσπρεσάκι.
Το κυρίως γεύμα της αποτελείται από κρέας ή ψάρι, βραστά λαχανικά και γλυκοπατάτες στο φούρνο: Αν επιλέξει σαλάτα, τη συνοδεύει με την αγαπημένη της σος, η οποία δεν είναι άλλη από τη βινεγκρέτ.
Η γυμναστική της
Η Elle Macpherson η αλήθεια, δεν σταματά ποτέ να κινείται, αφού θεωρεί ότι έτσι παραμένει ενεργή σε όλους τους τομείς της ζωής της. Επίσης, γυμνάζεται αρκετά νωρίς, προκειμένου να ξεκινά τη μέρα της με ενέργεια και θέληση να δημιουργήσει. Όπως προαναφέρθηκε, η μέρα της ξεκινά με 30 λεπτά διαλογισμού. Πώς συνεχίζεται λοιπόν; Στις 6.30 π.μ, θα κάνει γιόγκα ή θα πάρει το ποδήλατό της και θα κάνει βόλτες (προτιμά στο δάσος) ή θα φορέσει το μαγιό της και θα πραγματοποιήσει την πρωινή της βουτιά. Θα την δεις όμως, να τρέχει και σε ρυθμούς χαλαρού τζόκινγκ για περίπου 30 λεπτά. Δεν σταματά όμως εκεί!
Μόλις απαλλαγεί από τις υποχρεώσεις της ημέρας, η Elle γυμνάζεται μία ώρα πριν πέσει για ύπνο: «Κάνω μια ώρα άσκησης που πραγματικά απολαμβάνω κάθε μέρα. Θα μπορούσε να είναι paddle boarding, πεζοπορία ή ακόμα και θαλάσσιο σκι. Προς το παρόν, απολαμβάνω την πυγμαχία και τα spinning classes με φίλες» δηλώνει.
