Κάποιες τροφές παίρνουν όλη την ενέργειά σου, κι αυτό πρέπει να το αλλάξεις!

Ποιές είναι λοιπόν οι τροφές που μπορεί να κρύβονται πίσω από την αδικαιολόγητη κούραση που νιώθεις;

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Όταν λέμε «επεξεργασμένοι» εννοούμε ότι έχουν αφαιρεθεί οι φυτικές ίνες κι άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Μερικές από αυτές τις τροφές, είναι τα λευκά μακαρόνια, το λευκό ψωμί και το ρύζι, που ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα όταν γίνει η πέψη να έχεις λιγότερη ενέργεια.

Διάβασε ακόμη: Τροφές πλούσιες σε λιπαρά που είναι ωφέλιμες για την υγεία

Καφεΐνη

Σίγουρα η καφεΐνη μπορεί να σε ξυπνάει και να νιώθεις ότι έχεις περισσότερη ενέργεια. Όμως όταν περάσει η «επίδρασή» της, νιώθεις περισσότερο κουρασμένη. Οι ειδικοί μάλιστα τονίζουν, ότι, ο οργανισμός συνηθίζει γρήγορα την καφεΐνη με αποτέλεσμα κάθε φορά να χρειάζεσαι περισσότερη για να έχεις ενέργεια.

Διάβασε ακόμη: Αυτές τις τροφές πρέπει να τις αποφεύγεις το πρωί

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να χαλαρώνει τον οργανισμό, αλλά μόνο στην αρχή! Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, το αλκοόλ αποτρέπει το σώμα να ξεκουραστεί- ειδικά το βράδυ- κάτι που σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένη, ακόμα κι αν έχεις κοιμηθεί όλο το βράδυ.

Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου εδώ