Τροφές με πολλά λιπαρά που, όμως, είναι ωφέλιμες για την υγεία:

Τροφή: Αβοκάντο

Οφέλη:

Πηγή καλλίου και φυτικών ινών

Μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Μειώνουν τη βλαβερή (LDL) κι αυξάνουν την ωφέλιμη (HDL) χοληστερόλη

Τροφή: Τυρί

Οφέλη:

Πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων, ποιοτικών πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών.

Τροφή: Μαύρη σοκολάτα

Οφέλη:

Περιέχει αντιοξειδωτικά

Αποτελεσματική στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Διάβασε επίσης:

Τι να κάνεις για να μην παίρνεις και να χάνεις συνέχεια βάρος

Να γυμνάζεσαι ακόμα κι αν πρόκειται για απλό περπάτημα

Τροφή: Αυγά

Οφέλη:

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα μάτια

Περιέχουν μεγάλη ποσότητα χολίνης (θρεπτικής ουσία του εγκεφάλου)

Τροφή: Ψάρια πλούσια σε λιπαρά

Οφέλη:

Μειώνουν τον κίνδυνο κάθε είδους ασθένειας

Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τροφή: Ξηροί καρποί

Οφέλη:

Πηγή φυτικής πρωτεΐνης

Περιέχουν υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο

Διάβασε ακόμα: Πώς θα μειώσεις το κοιλιακό λίπος

Πηγή