Επίπεδη κοιλιά, απλά από την καρέκλα σου: 5+1 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν (Βίντεο)
Μπορεί να μην έχεις τις ανέσεις που θα βρεις σε ένα γυμναστήριο, όμως πώς θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε πως μπορείς να γυμνάσεις την περιοχή της κοιλιάς, και γιατί όχι να μην αποκτήσεις και κοιλιακούς ακόμη και αν κάθεσαι στην καρέκλα σου;
Βρήκαμε έξι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην καρέκλα σου και να γυμνάσεις την κοιλιά σου. Οκ δεν λέμε πως θα αποκτήσεις κοιλιά σανίδα μέσα σε λίγες μέρες αλλά δεν αξίζει να κάνεις μια προσπάθεια έτσι για το καλό;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tα λάθη που κάνεις με τη γυμναστική σου
Αυτό που πρέπει να θυμάσαι γενικά στις ασκήσεις είναι να κρατάς την πλάτη σου ευθεία κατά τη διάρκεια της εκτέλεσής τους. Κάνε τις με αργό και ελεγχόμενο τρόπο. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς, βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην καύση λίπους.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα αποκτήσεις την πολυπόθητη γράμμωση
Δες το βίντεο που θα σε βοηθήσει:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mήπως να ξεκινήσεις το ποδήλατο;