Γιατί να προτιμήσεις το στατικό ποδήλατο για τη γυμναστική σου
Αν αγοράσεις τελικά στατικό ποδήλατο, δες πώς θα γυμναστείς σωστά
Φόρεσε αθλητικά και φόρμα
Για να μπεις στο mood «γυμναστική στο σπίτι» επιβάλλεται να έχεις το κατάλληλο style. Μη μείνεις με την πυζάμα σου, φόρεσε τα αθλητικά σου ρούχα και απόλαυσε όλη τη διαδικασία, όπως θα έκανες αν πήγαινες γυμναστήριο.
Θέσε ρεαλιστικούς στόχους
Aν είσαι αρχάρια και ξεκινάς τώρα τις προπονήσεις σου, δε χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα. Ξεκίνησε 3 φορές τη βδομάδα για 30 λεπτά. Γιατί πάνω απ΄όλα δεν πρέπει να καταπονέσεις το σώμα σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever
Γυμνάζεσαι καθώς βλέπεις ταινία
Τι καλύτερο από το να συνδυάσεις την προπόνηση σου με την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix. Ειδικά αν δεν είσαι και πολύ της γυμναστικής, βλέποντας μια σειρά που σου αρέσει, ούτε που θα καταλάβεις πώς πέρασε η ώρα. Αν από την άλλη, δεν θέλεις να τα συνδυάσεις, μπορείς να βάλεις δυνατά dance μουσική και να χαρείς την προπόνησή σου!
Φωτογραφία: Shutterstock
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 celebrities σού δείχνουν ασκήσεις για δυνατά πόδια
