Γυμνάσου αγκαλιά με το μωρό σου (Βίντεο)

Προσοχή σε όλες τις ασκήσεις βεβαιώσου ότι κρατάς με ασφάλεια το μωρό χωρίς να το σφίγγεις υπερβολικά.  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πόσα βήματα τελικά πρέπει να κάνουμε καθημερινά;

Tip1: Βάλε παιδική μουσική 

Επαναλήψεις:  5/7/10/12/15

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 τροφές που δεν σε αφήνουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα σου

Ασκήσεις: 
Side lunge
Squat press
Front lunge+ core twist
Deadlift 
Bridge
Roll up
Russian twist 
Squat jump

Τip2: Αν το παιδάκι είναι πολύ ζωηρό και δεν σε αφήνει να εκτελέσεις περισσότερες από 5 επαναλήψεις την κάθε άσκηση κανένα πρόβλημα! Απλά,  πραγματοποίησε όσους περισσότερους γύρους μπορείς.

Η Έφη Κωνσταντίνου Κκήναν (PhD in sports science , Msc in Training Management , BSc in sports science ), είναι ιδιοκτήτρια του «Keenan Rehab and Fitness». Τηλέφωνο επικοινωνίας: 99 909566. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan, Vegetarian, Flexitarian: Τα ακούς συνέχεια τον τελευταίο καιρό-Ε, μάθε τις διαφορές!