Στη νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Bath συμμετείχαν 12 υγιείς και γυμνασμένοι νέοι άνδρες από τους οποίους ζητήθηκε να πάνε στο εργαστήριο του πανεπιστημίου για τρία ξεχωριστά πρωινά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 ιδέες για σνακ στην παραλία – Για να μην πάρεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Το πρώτο πρωί, οι άνδρες έφαγαν ένα χορταστικό πρωινό 430 θερμίδων και ξεκουράστηκαν για αρκετές ώρες.

Το δεύτερο πρωί έφαγαν την ίδια ποσότητα πρωινού και στη συνέχεια έκαναν ποδήλατο σε μέτρια ένταση για περίπου μία ώρα.

Το τρίτο πρωί δεν έφαγαν πρωινό αλλά έκαναν ποδήλατο και δεν έφαγαν καθόλου μέχρι το μεσημεριανό.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ:  5+1 λάθος “κανόνες” διατροφής

Κάθε φορά, οι άνδρες έμεναν στο εργαστήριο μέχρι το μεσημεριανό τρώγοντας εκεί όσο ήθελαν. Οι επιστήμονες έδιναν επίσης στους εθελοντές ένα καλάθι με φαγητό για να το πάρουν στο σπίτι ζητώντας τους να φάνε μόνο από το καλάθι και να επιστρέψουν τις μερίδες που δεν είχαν φαγωθεί, ώστε να παρακολουθήσουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων των ανδρών. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι την πρώτη μέρα οι άνδρες κατανάλωσαν 490 περισσότερες θερμίδες από όσες έκαψαν.

Τη δεύτερη μέρα διατήρησαν το ενεργειακό ισοζύγιο, καθώς προσέλαβαν και έκαψαν σχεδόν τον ίδιο αριθμό θερμίδων.

Την τρίτη ημέρα όμως έκαψαν περίπου 400 θερμίδες περισσότερες από όσες είχαν καταναλώσει.

«Τα ευρήματα είναι σημαντικά για όσους επιθυμούν να χρησιμοποιούν την άσκηση για τον έλεγχο του βάρους τους», δήλωσε ο Javier Gonzalez επικεφαλής της έρευνας, επισημαίνοντας ότι άσκηση με άδειο στομάχι το πρωί θα μπορούσε να μας αποτρέψει από το να φάμε υπερβολικά αργότερα στη μέρα οδηγώντας σε μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 τροφές που θα επιταχύνουν την καύση λίπους και θα σε αδυνατίσουν

Πηγή