Thumbnail

Μήπως πάσχεις κι εσύ από την "εκδικητική αναβλητικότητα την ώρα του ύπνου”; Μήπως πάσχεις κι εσύ από την "εκδικητική αναβλητικότητα την ώρα του ύπνου”;

Αν μη τι άλλο, δεν είσαι η μόνη
Πέφτεις να ξαπλώσεις κι ενώ είσαι πτώμα στην κούραση, δε μπορείς να σταματήσεις να σκορολάρεις ασταμάτητα στο κινητό ή να βλέπεις σε αυτό σερί μια σειρά. Ξέρεις ότι πρέπει να ξεκουραστείς. Το αισθάνεσαι. Αλλά δεν μπορείς να ξεκολλήσεις από το κινητό. Αυτό λοιπόν που μόλις περιγράψαμε, έχει όνομα και λέγεται 'εκδικητική αναβλητικότητα την ώρα του ύπνου". Καλωσόρισες λοιπόν στο κλαμπ!

Αυτό το φαινόμενο αναγνωρίζεται κλινικά και από τους ψυχολόγους.  Βασική του αιτία, θεωρείται ο καπιταλιστικός τρόπος ζωής και ειδικότερα οι ώρες εργασίας του. Αν εργάζεσαι από νωρίς το πρωί, μέχρι αργά το βράδυ, και επιπρόσθετα έχεις ένα σωρό από οικογενειακές υποχρεώσεις στο σπίτι, με παιδιά, σκυλιά, είναι λογικό να αισθάνεσαι πως δεν έχεις κανέναν έλεγχο στη ζωή σου. 

Αντί λοιπόν να επιλέξεις έναν άλλο τρόπο να χαλαρώσεις, όπως να ακούσεις μουσική, προτιμάς το κινητό γιατί έχεις την αίσθηση πως έτσι προστατεύεις τον εαυτό σου από ανεπιθύμητες σκέψεις και συναισθήματα. Δεν κάνεις κάτι που θα σου δίνει περιθώριο να σκεφτείς. Έχεις την ψευδαίσθηση πως με το να βλέπεις σειρές μονοκοπανιά ή να σκορλάρεις με το κινητό, θα χαλαρώσεις από την ένταση και θα κοιμηθείς. Στην πραγματικότητα όμως, δε χαρώνεις ποτέ. Απλώς καταπιέζεις τα συναισθήματά σου και υποβάλλεις τον εαυτό σου άθελά σου σε μια πιο στρεσογόνα κατάσταση. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο διατροφολόγος της Victoria Beckham σού δίνει tips για σωστή διατροφή

woman

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ: Πώς να καθαρίζεις το κινητό σου για να αποφύγεις την εξάπλωση του κορωνοϊού  

Φωτό: https://unsplash.com/@beccatapert 

Home