Ανεξάρτητα από το ποια ώρα της ημέρας επιλέγεις να ασκηθείς, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η προπόνηση πρέπει να γίνεται 2-3 ώρες μετά το γεύμα. Έτσι, τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη γυμναστική, αφήνοντας τη διαδικασία της πέψης ανεμπόδιστη. ⁣

⁣

20 λεπτά αερόβιας γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά, γι’ αυτό μίλησε με τον γυμναστή σου ή βρες το διαδικτυακό πρόγραμμα που σου ταιριάζει.

Γυμνάσου λοιπόν και τόνωσε τη διάθεσή σου! ⁣

ΔΙΑΒΑΣΕ: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και κύηση

 O γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος Δρ. Παύλος Αντωνίου εργάζεται στο Ιπποκράτειο ιδωτικό νοσοκομείο. Περισσότερα ΕΔΩ ή μέσω της προσωπικής του σελίδας ΕΔΩ 

Μπορείς επίσης να τον ακολουθήσεις μέσω των social media, στη σελίδα του στο Facebook και το Instagram  

ΔΙΑΒΑΣΕ: Και όμως, στο μάσημα της τσίχλας μπορεί να οφείλεται το φούσκωμά στο στομάχι σου