Γράφει ο Δρ. Στέλιος Ορφανίδης *

Τι είναι 

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα οστά γίνονται πιο αδύναμα και είναι πιο πιθανό να σπάσουν (κατάγματα). Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα σε άτομα που υποφέρουν από οστεοπόρωση είναι του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και του καρπού.

Τι την προκαλεί 

Πολλοί παράγοντες κινδύνου μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια οστικής πυκνότητας και συνεπώς στην οστεοπόρωση. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι αναστρέψιμοι και άλλοι όχι.

Οι παράγοντες κινδύνου που δεν είναι αναστρέψιμοι:

•    Φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση από τους άνδρες.
• Ηλικία: O κίνδυνος της οστεοπόρωσης αυξάνεται με την ηλικία
• Οικογενειακό ιστορικό: Η οστεοπόρωση τείνει να εμφανίζεται στα μέλη της ίδιας οικογένειας. Εάν ένα μέλος της οικογένειας σου έχει οστεοπόρωση ή πάθει κάταγμα με χαμηλής ενέργειας τραύμα, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να υποφέρεις κι εσύ από οστεοπόρωση.

Διάβασε ακόμη: Πώς θα "νικήσεις" το άγχος 

Άλλοι παράγοντες κινδύνου είναι:

•     Ορμονικές διαταραχές: Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων λόγω ελλιπών εμμηνορροϊκών περιόδων ή με την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν οστεοπόρωση σε γυναίκες. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση στους άνδρες.
• Το ασβέστιο και η πρόσληψη βιταμίνης D: Μια διατροφή χαμηλή σε ασβέστιο και βιταμίνη D μας κάνει πιο επιρρεπείς σε απώλεια οστικής μάζας.
• Χρήση φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης, όπως για παράδειγμα η κορτιζόνη.
• Το επίπεδο δραστηριότητας: Η έλλειψη άσκησης ή μακροχρόνια ακινησία μπορεί να προκαλέσουν αδύναμα οστά.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα έδειξε να έχει αρνητική επίδραση στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
• Η κατανάλωση αλκοόλ: Αυξημένη λήψη αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας και συνεπώς κατάγματα.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Τι είναι η ονυχομυκητίαση και πώς θεραπεύεται

Πώς μπορείς να προλάβεις την οστεοπόρωση 

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να διατηρήσεις τα οστά σου υγιή και να επιβραδύνεις την απώλεια οστικής μάζας

• Να διατηρείς μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D
• Να ασκείσαι συστηματικά
• Να αποφεύγεις την υπερκατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα 

Ποιά είναι τα συμπτώματα της 

Η οστεοπόρωση ονομάζεται και «σιωπηλή νόσος» επειδή η οστική απώλεια επέρχεται χωρίς σημάδια. Μπορεί να μην γνωρίζεις ότι έχεις οστεοπόρωση μέχρι ένα χτύπημα ή μια πτώση προκαλέσει το κάταγμα ενός οστού.

Πώς γίνεται η διάγνωση

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει αιματολογικές εξετάσεις, λήψη λεπτομερούς ιατρικού ιστορικού, κλινική εξέταση και ένα τεστ οστικής πυκνότητας (DXA-scan). Αυτό το τεστ μπορεί να:

• Διαγνώσει την οστεοπόρωση και να υπολογίσει την πιθανότητα κατάγματος 
• Εξακριβώσει αν η δοθείσα θεραπεία είναι επιτυχής ή όχι, καταγράφοντας τηνμεταβολή της οστικής πυκνότητας

Πώς θεραπεύεται 

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση περιλαμβάνει:

• Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D
• Ένα πρόγραμμα άσκησης
• Ένα υγιεινό τρόπο ζωής
• Φαρμακευτική αγωγή, όταν και αφού αυτό θεωρηθεί αναγκαίο

   ΔΙΑΒΑΣΕ: Η Κύπρια αισθητικός που έκανε αφαίρεση ημιμόνιμου στον σύντροφό της ξαναχτυπά και μάς δείχνει πώς να βγάλουμε φρύδι

* Ο Δρ. Στέλιος Ορφανίδης (MD, MSc, CCD) είναι ανώτερος επιμελητής γηριατρικής στη Σουηδία και εξειδικεύεται στον τομέα της γηριατρικής και συγκεκριμένα σε ανοϊκές διαταραχές και οστεοπόρωση. Είναι επικεφαλής της κλινικής μνήμης στην περιφέρεια Älvsborg της Νότιας Σουηδίας.