Με αφορμή λοιπόν τον μήνα ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού που διανύουμε, δες ποιές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσεις καρκίνο του μαστού 

*Προγραμμάτισε τις εγκυμοσύνες σου, αν βέβαια είναι εφικτό, για πριν τα 30.

*Επίλεξε να θηλάσεις τουλάχιστον 6 μήνες.

*Απόφυγε την ορμονική θεραπεία υποκατάστασης ή περιόρισε τη χρήση της.

*Περιόρισε ή σταμάτησε εντελώς το κάπνισμα.

*Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ.

*Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

*Διατήρησε ένα υγιές σωματικό βάρος.

*Απόφυγε τις βραδινές βάρδιες στη δουλειά.

*Υιοθέτησε ένα ενεργό lifestyle. 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα. Μιας μορφής αθλητική δραστηριότητα σε συνδυασμό με την αποφυγή της καθιστικής ζωής, είναι μια καλή επιλογή. 

Διάβασε: Η μεγάλη αγκαλιά της «Europa Donna Κύπρου»

Πέρα από αυτά, εννοείται ότι το οφείλεις στον εαυτό σου να κάνεις τον μηναίο αυτοέλεγχο στο στήθος σου. Ο γυναικολόγος σου με τη σειρά σου, θα συστήσει και θα οργανώσει τον απαραίτητο προληπτικό έλεγχο για σένα, εξατομικευμένα, αφού λάβει υπόψη τους παράγοντες κινδύνου και το ατομικό/οικογενειακό σου ιστορικό.

Διάβασε ακόμη 

Ποιές γνωστές Κύπριες φόρεσαν το ροζ κραγιόν τους για να στηρίξουν την Europa Donna;

Ποιά είναι τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους οι γυναίκες με Μεταστατικό Καρκίνο του Μαστού;

Πηγή