Αυτό που παρατηρείται συχνά είναι πως οι γυναίκες κάνουν ασυναίσθητα body shaming στον ίδιο τους τον εαυτό.

Πώς το κάνεις αυτό και δεν το αντιλαμβάνεσαι 

Αποφεύγεις να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη

Αν λες «αισθάνομαι χοντρή», τότε πιθανότατα θα αποφεύγεις να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Στην πραγματικότητα όμως, δεν βλέπεις την πραγματική εικόνα σου, αλλά αυτό που έχεις στο μυαλό σου. 

Ασχολείσαι συνεχώς με το βάρος σου (αν πήρες ή έχασες κιλά)

Κάθε μέρα ζυγίζεσαι και αν έχεις πάρει ένα κιλό σε προβληματίζει όλη την ημέρα σε σημείο να σου χαλάει τη διάθεση. Επίσης, αν έχεις καταφέρει να χάσεις κιλά, τότε αυτό θα το συζητάς με τις ώρες με τη φίλη σου. Το βάρος σου ουσιαστικά καθορίζει απόλυτα τη διάθεσή σου και αποτελεί μεγάλο θέμα για σένα.

Θεωρείς ότι η υγεία σχετίζεται με το βάρος και το σωματότυπο

Το βάρος δεν σχετίζεται με την κατάσταση υγείας μας, αλλά εσύ πιστεύεις το αντίθετο. Το βάρος ενός ατόμου είναι μόνο ένα μικρό στοιχείο και η ελάχιστη πληροφορία που δεν φανερώνει τίποτα για τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τη διατροφή κάποιου, και είναι λάθος να κάνουμε υποθέσεις για την κατάσταση υγείας του με βάση τον αριθμό στη ζυγαριά ή το μέγεθος του σώματός του.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers 

Αγνοείς το σώμα σου και δεν ακούς τις ανάγκες του

Είναι πολύ σημαντικό να ακούς το σώμα σου και κυρίως τις ανάγκες του. Όταν το στομάχι σου πεινάει αρχίζει και γουργουρίζει. Το συνετό λοιπόν είναι εκείνη τη στιγμή να μην το αγνοήσεις και να φας ένα θρεπτικό σνακ. Το να μείνεις νηστική, σαφώς δεν είναι λύση.

Κρύβεις το σώμα σου με ρούχα και κινήσεις

Πόσες φορές έχεις βάλει το χέρι σου στην κοιλιά σου για να την κρύψεις, επειδή νιώθεις άσχημα γι΄ αυτήν; Αναλογίσου. Όταν σε πλησιάζουν πώς είναι η γλώσσα του σώματός σου; Καμπουριάζεις; Eίσαι σε άμυνα; Αν απάντησες καταφατικά, τότε ναι, κρύβεις το σώμα σου. Και πραγματικά, δεν έχεις κανένα, μα κανένα λόγο να το κάνεις. Να είσαι περήφανη γι΄αυτό και φρόντιζε το, μαζί με την ψυχική σου υγεία! 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτές οι πρωινές συνήθειες σού προσθέτουν κιλά

Φωτό: https://unsplash.com/@rsanchescarvalho 

Πηγή