Φρόντισε να φας καλά πριν
Σίγουρα το έχεις ακούσει άπειρες φορές, αλλά ισχύει. Η κατανάλωση λιπαρών τροφών καθυστερεί την απορρόφηση του οινοπνεύματος, καθώς το λάδι ή το λίπος που περιέχουν καλύπτει το βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου.
Προσοχή αν πίνεις κοκτέιλ που περιέχουν ανθρακούχα αναψυκτικά
Και αυτό γιατί τα ανθρακούχα αναψυκτικά επιταχύνουν την απορρόφηση του οινοπνεύματος και συμβάλλουν στη γρηγορότερη εκδήλωση μέθης. Προτίμησε τα σκέτα ποτά.
Μην καταναλώνεις διαφορετικά ποτά
Επίσης παλιά, αλλά διαχρονική συμβουλή. Η ανάμειξη διαφορετικών ποτών μπορεί να προκαλέσει στο στομάχι αντιδράσεις που συνήθως οδηγούν όχι μόνο σε πιο γρήγορη μέθη, αλλά και σε εμετό.
Με ρέγουλα το ποτό
Αυτό σημαίνει, μην βιάζεσαι. Το ποτό θέλει κι αυτό το χρόνο του! Αν πίνεις το ποτό σου σε λιγότερο από 1 ώρα, τότε θα πρέπει να αλλάξεις ρυθμούς. Σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς αποβολής και το αλκοόλ απορροφάται γρηγορότερα.
Πες "ναι" στο νερό
Αν διψάς, φρόντισε να πίνεις νερό και όχι αλκοόλ. Καλό θα είναι, επίσης, να αναμειγνύεις το ποτό σου με νερό ή να ρίχνεις στο ποτήρι σου παγάκια. Στην πρώτη περίπτωση προκαλείται διούρηση, με αποτέλεσμα να αποβάλλεται μέρος του οινοπνεύματος. Στη δεύτερη περίπτωση, αυξάνεται ο όγκος του ποτού, χωρίς να αυξάνεται η περιεκτικότητά του σε αλκοόλη.
Μην πέσεις στην παγίδα των γλυκών ποτών
Μπορεί να έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, ωστόσο η γλυκόζη που περιέχουν επιταχύνει την απορρόφηση της αλκοόλης. Άσε που επειδή δεν αισθάνεσαι τη γεύση του αλκοόλ, ίσως να πίνεις περισσότερο παραπάνω. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προκαλούν ευκολότερα μέθη, συν ότι έχουν και περισσότερες θερμίδες.
Χόρεψε
Όσο χορεύεις, αποβάλλεις οινόπνευμα μέσω του ιδρώτα. Επίσης, με την κίνηση, θα αυξηθούν οι καύσεις και θα μεταβολιστεί καλύτερα το αλκοόλ, ενώ θα κάψεις και μερικές θερμίδες.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Τα δροσιστικά ποτά του καλοκαιριού!
ΔΙΑΒΑΣΕ: Τι είδους cocktail ταιριάζει με το ζώδιο σου;
Τι κάνεις αν μεθύσεις τελικά
Αν τελικά δεν κάνεις τίποτα από τα πιο πάνω και αρχίσεις να νιώθεις τα πρώτα συμπτώματα της μέθης, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις το στάδιο αυτό. Μπορεί να μην ξεμεθύσεις, αλλά τα ενοχλητικά συμπτώματα θα περιοριστούν κάπως.
•Πίνε πολύ νερό και φυσικούς χυμούς, ώστε να προκαλείται διούρηση.
•Παράγγειλε γλυκό καφέ.. Από τη μια η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, άρα δρα αντίθετα στην κατασταλτική δράση του οινοπνεύματος, και από την άλλη η ζάχαρη βοηθάει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας που προκαλεί το αλκοόλ, καθώς αναστέλλει τη διαδικασία παραγωγής γλυκόζης από το ήπαρ.
•Αν ανακατεύεσαι, αλλά δεν κάνεις εμετό, προκάλεσε τον εσύ. Πιες λίγο σκέτο λεμόνι ή λίγο νερό με μισό κουταλάκι αλάτι. Αν δεν κάνεις εμετό πριν ξαπλώσεις, μπορεί να κάνεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και τότε υπάρχει κίνδυνος να πάθεις αναρρόφηση.
Οδηγός… «επιβίωσης» για την επόμενη ημέρα
Το επόμενο πρωί σε βρίσκει με το γνωστό hangover. Ζαλάδα, πονοκέφαλος, κόπωση, έντονη δίψα, ακόμα και ρίγος, ναυτία ή εφίδρωση, ανάλογα με το πόσο πολύ έχεις πιει. Αν δεν έχεις κάτι να κάνεις, μείνε στο κρεβάτι και προσπάθησε να κοιμηθείς μέχρι να περάσει.
Τι κάνεις, όμως, αν πρέπει να σηκωστείς;
•Ένα χλιαρό ή κρύο ντους πάντα βοηθάει, καθώς τονώνει τον οργανισμό.
•Άνοιξε τα παράθυρα να μπει καθαρός αέρας.
•Απόφυγε να φας ή τίσμπησε κάτι ελαφρύ. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνεις και άλλο το στομάχι σου.
•Συνέχισε να πίνεις πολλά υγρά.
•Αν αντέχεις, περπάτησε, για να τονώσεις ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σου.
