Επαρκής πρόσληψη θερμίδων

Είναι σημαντικό να καταναλώνεις επαρκείς θερμίδες, καθώς στην περίπτωση που είναι λίγες, όπως συμβαίνει συνήθως με τις εξαντλητικές δίαιτες, ο μεταβολισμός σου πιστεύει ότι τα τρόφιμα είναι λιγοστά και επιβραδύνει τη λειτουργία του, προκειμένου εξοικονομήσει ενέργεια.

Μικρότερα γεύματα στην μέρα

Δοκίμασε να καταναλώνεις μικρότερα και περισσότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς εντείνουν το αίσθημα της πείνας και συμβάλλουν στην ενίσχυση της δραστηριότητας του μεταβολισμού.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κι όμως, υπάρχει σωστός τρόπος να αποθηκεύσεις τα τρόφιμα στο ψυγείο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 tips για να κάνεις το σπίτι σου ξανά καινούργιο 

Πιες λίγο καφέ

Η καφεΐνη επιταχύνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυτό με τη σειρά του μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου. Υπό την προϋπόθεση ότι το φλιτζάνι σου δεν είναι γεμάτο με κρέμα και σιρόπι ή ζάχαρη.

Πηγή