Η αυτοεξέταση του μαστού αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο. Πέρα του ότι εξοικειώνει κάθε γυναίκα με το στήθος της, τυχόν αλλαγές θα την κινητοποιήσουν να απευθυνθεί στο γιατρό της νωρίτερα.

Κάθε πότε πρέπει να γίνεται η αυτοεξέταση;

H αυτοεξέταση είναι καλό να γίνεται μια φορά το μήνα, μεταξύ της 5ης και 10ης ημέρας του κύκλου. Μετά την εμμηνόπαυση πρέπει να γίνεται μία συγκεκριμένη μέρα του μήνα, κάθε φορά την ίδια.

Πώς γίνεται η αυτοεξέταση;

• Θα πρέπει να κάνεις οπτική εξέταση μπροστά στον καθρέφτη.
• Ψηλάφηση σε όρθια στάση, κατά προτίμηση την ώρα του μπάνιου.
• Ψηλάφηση ξαπλωμένη

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσεις;

Στον καθρέφτη

Στάσου με τα χέρια παράλληλα με το σώμα. Παρατήρησε εάν υπάρχει κάτι ασυνήθιστο. Είναι σύνηθες ο ένας μαστός να είναι μεγαλύτερος από τον άλλον. Προσοχή απαιτεί η οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος ή στο σχήμα των μαστών, η ύπαρξη κάποιου εξογκώματος ή αντιστροφή της θηλής καθώς και τοπικές αλλοιώσεις του δέρματος όπως ερυθρότητα, πρήξιμο ή εξάνθημα. Η εξέταση αυτή επαναλαμβάνεται με τα χέρια σηκωμένα πίσω από το κεφάλι και με τα χέρια τοποθετημένα στη μέση. 'Ελεγξε τις θηλές για τυχόν εκκρίσεις, πιέζοντας με τον δείκτη και τον αντίχειρα προς τα έξω.Παρατήρησε αν οι εκκρίσεις προέρχονται από τον ένα μόνο μαστό και αν είναι αιματηρές.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Όσα δεν ξέρεις για το στήθος σου και πρέπει να μάθεις 

Καθώς κάνεις μπάνιο

Ψηλάφισε κάθε ένα μαστό, χρησιμοποιώντας τα τρία μεσαία δάχτυλα του αντίθετου χεριού ξεκινώντας από τη μασχάλη προς τη θηλή. Η εξέταση γίνεται με κυκλικές κινήσεις από έξω προς τα μέσα. Κάνε συνεχείς μικρές κινήσεις με σταθερή πίεση. Παρατήρησε τυχόν εξογκώματα.

Καθώς είσαι ξαπλωμένη

Τοποθέτησε το δεξί σου χέρι πίσω από το κεφάλι και ένα μαξιλάρι κάτω από το δεξί σου ώμο. Χρησιμοποιώντας τα τρία μεσαία δάχτυλα του αριστερού χεριού, ψηλάφισε το δεξιό μαστό, επαναλαμβάνοντας τις παραπάνω κινήσεις. Μη ξεχνάς τη ψηλάφηση της μασχάλης. Στο τέλος, πίεσε τη θηλή- θα πρέπει να πιέζεις προς τα μέσα με ευκολία. Επανάλαβε τη διαδικασία στον άλλο μαστό. Οποιαδήποτε αλλαγή παρατηρήσεις, να αποταθείς στον ιατρό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ: 3 ασκήσεις για στητό στήθος

Πηγή