Δοκίμασε ποικιλία τροφίμων
Το σώμα σού δηλώνει τι του αρέσει και τι όχι, κυρίως μέσω συμπτωμάτων, όπως το φούσκωμα, η καούρα και η δυσπεψία. Είναι σημαντικό να το ακούς.
Πριν φας, κάνε δεύτερες σκέψεις
Κάνε μια παύση και σκέψου, αυτό που ετοιμάζεσαι να φάεις, θα σου κάνει καλό; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε μην φας εκείνη τη ρημάδα τη σοκολάτα, όσο και αν τη λαχταράς.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 τροφές που δεν σε αφήνουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα σου
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 δροσιστικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Να γνωρίζεις πάντα τι βάζεις στο σώμα σου
Αυτό προϋποθέτει να ξέρεις να διαβάζεις σωστά τις ετικέτες. Είναι επεξεργασμένο; Είναι γεμάτο ζάχαρη; Το σώμα σου είναι σαν ένα ναός, άρα οφείλεις να το σέβεσαι και να το φροντίζεις ανάλογα.
