Να πίνεις νερό 

 Όχι μόνο ενυδατώνεσαι, αλλά το νερό προσφέρει την αίσθηση του κορεσμού. Άλλωστε, δεν είναι λίγες οι φορές που μπερδεύουμε το αίσθημα της πείνας με της δίψας. 

Ξεφορτώσου τα ανθυγιεινά σνακ

Ακόμη και αν σε έπιασε λιγούρα, μπορείς να φας μια χούφτα ξηρούς καρπούς αντί για μια τεράστια σοκολάτα. Αν δεν υπάρχει η σοκολάτα στο σπίτι, δεν θα την αναζητήσεις, γιατί θα βαρεθείς και μόνο στην ιδέα να ντυθείς και να πας στο περίπτερο. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι! 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιο είναι ακριβώς το «ένα φρούτο» που λένε οι διατροφολόγοι; 

Βούρτισε τα δόντια σου 

Μην περιμένεις να το κάνεις λίγα δευτερολέπτα πριν πέσεις για ύπνο. Βούρτσισε τα αμέσως μετά το βραδινό, έτσι ώστε να μην μπεις στον πειρασμό να φας κάτι. Και μόνο η σκέψη ότι θα χρειαστεί να τα βουρτσίσεις ξανά, θα λειτουργήσει αποτρεπτικά.