Αρχικά, να σε ενημερώσουμε πως υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.

Δες λοιπόν 6 λόγους που θα σε πείσουν να αλλάξεις από σήμερα διατροφικές συνήθειες:

1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες. Κι αυτό είναι αλήθεια, δεν σου κάνουμε πλάκα.

2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Κάτι που είναι πολύ σημαντικό για όλες μας.

3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.

4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.

5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.

Διάβασε ακόμη: Τι να τρως για την καλή λειτουργία του εντέρου σου

Αν δεν είναι αυτοί σοβαροί λόγοι, τότε τι; Νομίζω είναι καιρός να εντάξουμε τις παραπάνω θαυματουργές τροφές στο διαιτολόγιό μας. Όσες το έχουν κάνει, λένε ότι είδαν μεγάλη διαφορά. Ας μη χάσουμε άλλο χρόνο! Ξεκινάμε να επενδύουμε στις φυτικές ίνες και στη δύναμή τους. 

Διάβασε ακόμη: Ποιές τροφές να εντάξεις στο πρωϊνό σου 

Διάβασε ακόμη: Οι σπόροι chia γίνονται ο καλύτερος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα ...

Πηγή