Τι εννοείς, μπορούμε να τρώμε παγωτό και πατάτες τηγανητές και να χάσουμε κιλά;
Τι περιλαμβάνει η Cico diet
ΔΙΑΒΑΣΕ: Ποιά είναι τα 4 τυριά που μπορείς να τρως όταν κάνεις δίαιτα;
Ποιές είναι όμως οι παγίδες;
Έχουμε επανειλημμένα τονίσει πως δεν υπάρχει καμία μαγική διαίτα. Κάθε σώμα και κάθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός, άρα δεν πρέπει να κάνουμε πειράματα μόνοι μας. Το οφείλουμε αυτό στον εαυτό μας. Αν λοιπόν θέλουμε να χάλουμε κιλά και να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας, χωρίς τον κίνδυνο να τα ξαναβάλουμε, μια είναι η λύση. Να αποταθούμε σε έναν εγκεκριμένο διαιτολόγο/διατροφολόγο για να μας ετοιμάσει ένα εβδομαδιαίο διατροφολόγιο βάσει των θερμιδικών μας αναγκών, που αυτές καθορίζονται από διάφορους παράγοντες, μεταξύ αυτών, το φύλο και η ηλικία. Για να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα, τα κιλά πρέπει να χάνονται σταδιακά και ο διαιτολόγος/διατροφολόγος να προσαρμόζει ανάλογα το διατροφολόγιο σου όσο περνά ο καιρός μέχρι να είσαι έτοιμη να σε θέσει σε διαδικασία σταθεροποίησης, ώστε να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος, όταν και εφόσον φτάσεις σε αυτό. Επίσης, όπως έχουμε επανειλημμένα τονίσε, η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση, πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής ώστε να μην αισθάνεσαι την ανάγκη να καταφεύγεις κάθε λίγο και λιγάκι σε διαίτες express.
ΔΙΑΒΑΣΕ: 3 tips για να ψωνίζεις υγιεινά όταν κάνεις δίαιτα