Να πίνεις αρκετά υγρά

 Τα επιπλέον υγρά και κυρίως το νερό εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Οι γιατροί συστήνουν 6-8 φλιτζάνια την ημέρα, όχι απαραιτήτως νερό αλλά και άλλα ροφήματα, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, καθώς και τροφές πλούσιες σε νερό. 

Να πηγαίνεις συχνά στην τουαλέτα 

Δεν υπάρχει λόγος να καταπιέζεσαι, γιατί μπορεί να προκαλέσεις λοίμωξη στην ουροδόχο κύστη.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 λεπτά είναι αρκετά για του κοιλιακούς που θες (Βίντεο)

Να φοράς άνετα εσώρουχα

Τα σφιχτά υφάσματα  μπορεί να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον ιδανικό για τα βακτήρια. Άρα καλό είναι να επιλέγεις εσώρουχα που να είναι άνετα και φτιαγμένα από βαμβάκι.

 Μην κάνεις κολπικές πλύσεις

Δεν πρέπει να υπερβάλεις και να κάνεις συνέχεια κολπικές πλύσεις, διότι θα διαταράξεις τη φυσική χλωρίδα του κόλπου, με αποτέλεσμα να κάνεις πιο γόνιμο το έδαφος για τα βακτήρια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4+1 πράγματα να προσέξεις για να απολαύσεις φετος το πιο νόστιμο καρπούζι

Να καταναλώνεις προβιοτικά

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η χρήση των προβιοτικών βοηθάει στις ουρολογικές παθήσεις. Επίσης, μελέτες έδειξαν, ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν προβιοτικά, έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων.

Να αλλάζεις το βρεγμένο μαγιό

 Αν κάθεσαι με τις ώρες με βρεγμένο μαγιό, τενδεχομένως να πάθεις ουρολοίμωξη. Προσπάθησε να αλλάζεις το μαγιό σου και να μη το φοράς πολύ ώρα, ώστε να εξαλείψεις τον κίνδυνο πολλαπλασιασμού των βακτηρίων. 

Πηγή