Καταρχάς, να πούμε ότι το τοπικό πάχος προκύπτει από την ανώμαλη και υπερβολική εναπόθεση λίπους σε σημεία του σώματος από τα οποία είναι δύσκολη η απώλειά του.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξέρεις πόσες είναι οι ... «υγρές θερμίδες» που καταναλώνεις;

Μπορείς να απαλλαγείς, κάνοντας αερόβια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο) σε μεγάλη διάρκεια αλλά σε μέτρια ένταση, μπορείς να επιτύχεις την απώλεια λίπους αλλά από όλο το σώμα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, προτείνονται για την διατήρηση ή και την αύξηση της μυϊκής μάζας με σκοπό την αύξηση του βασικού μας μεταβολισμού, άρα και την μεγαλύτερη καύση λίπους.

Ο συνδυασμός, φυσικά, της σωστής άσκησης και διατροφής (αποφυγή κατανάλωσης απλών υδατανθράκων και κορεσμένων λιπών) επιφέρει την συνολική, επιθυμητή απώλεια λίπους!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα καταλάβεις εάν η γυμναστική σου έχει αποτέλεσμα

Πηγή