Αυτό το βιβλίο αφορά μια συνεχιζόμενη διαδικασία που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές και αποτελεί μια υπέροχη εισαγωγή στη yoga asana, τις τεχνικές αναπνοής και τον διαλογισμό. Αποτελείται από δύο μέρη. 

Το μέρος 1 περιλαμβάνει προσωπικές  εμπειριες της Φλωρεντίας Λάμπρου, την έννοια της yoga, το πώς ήρθε η γιόγκα στη ζωή της και πώς τη βοηθησε να προχωρήσει ως άτομο. 

Το μέρος 1 περιλαμβάνει σαφείς οδηγίες για τις τεχνικές αναπνοής που βοηθούν να ξεκινήσεις ένα ταξίδι προς το διαλογισμό και θα σε παρακινήσει να αναπτύξεις μια νέα προοπτική για τη ζωή. Το μέρος 1 τελειώνει με τρεις ειδικές συνταγές φαγητού, που θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του σώματός σου. 

Το μέρος 2 αποτελείται από 7 διαφορετικές πρακτικές yoga, οι οποίες έχουν ονομαστει “συνταγές” και συμπεριλαμβάνουν:

• Αυτοπεποίθηση
• Δύναμη
• Ευελιξία
• Ξύπνημα 
• Ώρα ύπνου
• Ενδυνάμωση πυρήνα
• Σεξουαλική Ενέργεια 

Ανάλογα με τις ανάγκες σου, αυτές οι πρακτικές yoga είναι εύκολο να ακολουθηθούν με σαφείς φωτογραφίες και οδηγίες.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Τέρμα οι δικαιολογίες: Yoga από τον καναπέ σου (Βίντεο) 

Το βιβλίο ειναι διαθέσιμο στα βιβλιοπωλεία Μαυρομάτης, Πάργα και Σολώνειο, καθώς και μέσω Amazon.

‘