Thumbnail

2 tips στη διατροφή που θα σου μειώσουν το λίπος στην κοιλιά 2 tips στη διατροφή που θα σου μειώσουν το λίπος στην κοιλιά

Η επίπεδη κοιλιά είναι πιο εύκολη από ποτέ με αυτές τις αλλαγές
Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Circulation, άνθρωποι που έπιναν καθημερινά ροφήματα με ζάχαρη συσσώρευσαν κατά 27% περισσότερο κοιλιακό λίπος σε μια περίοδο 6 χρόνων. Τα αναψυκτικά λοιπόν, οι χυμοί με ζάχαρη, οι καφέδες και τα smoothies είναι όλα τους ένοχα.

2 αλλαγές στη διατροφή σου: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Με αυτό το πρόγραμμα θα καις λίπος στο full


Τέλος τα αναψυκτικά
"Αντί για ζάχαρη και πλήρες γάλα, χρησιμοποίησε άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή καρύδας για τον καφέ σου" προτείνει ο Robin Foroutan, RDN, εκπρόσωπος του αμερικανικού οργανισμού Academy of Nutrition and Dietetics. "Όταν θέλεις χυμό και παράλληλα προσπαθείς να περιορίσεις τη ζάχαρη, ο χυμός λαχανικών, είναι καλύτερος από το φρουτοχυμό".

 

Βρείτε μας στο Instagram

 

belly

pexels.com/photo/a-woman-sunbathing-in-a-bikini-8363889/

 

Τσάι κανείς; 
"Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ένα συστατικό στο πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό" επισημαίνει ο ειδικός. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για τρέξιμο αν θες να χάσεις λίπος

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/blonde-woman-wearing-top-and-jeans-looking-at-camera-9713309/

 

Home