Thumbnail

Αυτό είναι το μυστικό της Ελένης Πετρουλάκη για να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά Αυτό είναι το μυστικό της Ελένης Πετρουλάκη για να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Μήπως να ακολουθήσεις τη συμβουλή της;
Το ζήτημα κοιλίτσα" απασχολεί ιδιαίτερα τον fitness κόσμο, καθώς πρόκειται για μια "δύσκολη" περιοχή απώλειας λίπους, η οποία απαιτεί όχι μόνο εντατική άσκηση αλλά και συγκεκριμένη διατροφή.

Η Ελένη Πετρουλάκη, σε δημοσίευση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, έκανε μια διεξοδική αναφορά στο λίπος που εμφανίζεται στην κοιλιά, σημειώνοντας τόσο τους παράγοντες δημιουργίας του, όσο και το μυστικό για την πλήρη εξάλειψή του.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 tips για να χάσεις βάρος χωρίς να τρως λιγότερο


Σύμφωνα με την fitness expert το κοιλιακό λίπος είναι αποτέλεσμα:


1)Υπερκατανάλωσης τροφών


2)Ορμονικών διαταραχών . Η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, συνδέεται άμεσα με την υψηλότερη κατανομή του κοιλιακού λίπους.

 

ελενη
 

3)Πρηξίματος και φουσκώματος. Οι καταστάσεις αυτές σχετίζονται με την υψηλή πρόσληψη νατρίου, την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, ενώ μπορεί να αποτελέσουν ένδειξη δυσανεξίας σε ορισμένα τρόφιμα.

4)Υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ


5)Αυξημένου άγχους. Τα αυξημένα επίπεδα άγχους και η έντονη καθημερινότητα με την πολύωρη εργασία συνεπάγονται με λιγότερο χρόνο για υγιεινές συνήθειες, όπως ο ύπνος και η άσκηση.


Πώς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος: 
Όπως αναφέρει η γνωστή Ελληνίδα γυμνάστρια, για να παρατηρήσεις άμεσα αλλαγή στο σώμα σου δεν έχεις παρά να προσθέσεις στην διατροφή σου περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα συνδυάσεις με φυτικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η αερόβια γυμναστική στην καθημερινότητα πρέπει να αποτελεί must επιλογή, ενώ είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεις τον ποιοτικό ύπνο ως προτεραιότητα σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Περπάτημα για αδυνάτισμα: Tips για να «πέσεις» -1 νούμερο σε ένα μήνα

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο
 

Home