Thumbnail

Βρήκαμε την κορυφαία επιλογή για να καταπολεμήσεις τη λαχτάρα σου για γλυκό Βρήκαμε την κορυφαία επιλογή για να καταπολεμήσεις τη λαχτάρα σου για γλυκό

Τις στιγμές που νιώθεις ανάγκη για ζάχαρη, δοκίμασε αυτό
Όλοι μας νιώθουμε κάποιες στιγμές μια έντονη επιθυμία για γλυκό. Αυτό βέβαια δεν είναι πάντα ένα ευχάριστο συναίσθημα γιατί μπορεί να είσαι σε μια φάση που θες να χάσεις βάρος.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 tips για να χάσεις βάρος χωρίς να τρως λιγότερο


Πως θα αντισταθείς; Για να μπορέσεις να καταπολεμήσεις αυτές τις λιγούρες, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι καταναλώνεις αρκετές τροφές μέσα στην μέρα με θρεπτικά συστατικά, τα οποία δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας. Αν παρόλα αυτά, βρεθείς αντιμέτωπη με την λαχτάρα για ζάχαρη, υπάρχει ένα σκαν που μπορείς να φας χωρίς ενοχές. Και ποιο είναι αυτό; Τα δαμάσκηνα!

 

woman

pexels.com/photo/crop-woman-near-bed-with-coffee-and-flowers-4346353/

 

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο "Journal of Nutrition Bulletin", οι άνθρωποι που έτρωγαν σε καθημερινή βάση δαμάσκηνα, ένιωθαν λιγότερο πεινασμένοι, καταναλώνοντας μικρότερο αριθμό θερμίδων από εκείνους που έτρωγαν σταφίδες ή ζελέ. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι μια φυσική γλυκιά τροφή, καθώς περιέχει 3.5 γραμμάρια φυσικών σακχάρων, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μαζί με τις φυτικές ίνες, δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας.
 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Περπάτημα για αδυνάτισμα: Tips για να «πέσεις» -1 νούμερο σε ένα μήνα

 

Πηγή

Home