Βήμα 1: Είσαι σημαντική! 

Γιατί είναι πιο εύκολο να σπάσεις τις υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου; Μήπως επειδή ο μόνος που θα απογοητευτεί σ’ αυτή την περίπτωση είσαι εσύ; Ή μήπως δίνεις προτεραιότητα στο να ευχαριστείς τους άλλους; Σκέψου κάθε υπόσχεση ως έναν δυνατό μυ που μπορεί να επηρεάσει το πώς δείχνει, κινείται και νιώθει το σώμα σου. Όπως ακριβώς ένας μυς, μπορείς να ενδυναμώσεις με τον καιρό την υπόσχεσή σου και να την εξελίξεις σε προσόν σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ: Γιατί δε σε βοηθά να έχεις προσδοκίες; 

unsplash.com/photos/BrEAp01_m5w

Βήμα 2: Η δύναμη του λόγου! 

Ξεκίνα δίνοντας μικρές υποσχέσεις στον εαυτό σου, π.χ., ότι δε θα φας γλυκό την επόμενη φορά που θα πας σε εστιατόριο. Συγκεντρώσου όμως σε ένα γεύμα κάθε φορά, μην υποσχεθείς δηλαδή ότι δε θα ξαναφάς ποτέ γλυκό έξω! Μπορεί να μη σου φαίνεται σημαντικό ή δύσκολο, αν όμως κρατήσεις το λόγο σου αυτή τη μία φορά, θα εκπλαγείς από το πόσο καλά θα νιώθεις με τον εαυτό σου. Ένα μυστικό: χρειάζεται να μοιραστείς την απόφασή σου ώστε να "πιεστείς" από τους άλλους. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7+1 επιστημονικές συμβουλές για ευτυχία

Βήμα 3: Επίτευξη στόχων 

Κάθε φορά που θα τηρείς το λόγο σου θα ανακαλύπτεις πως κάθε πρόκληση γίνεται λιγότερο δύσκολη, επειδή θα ξέρεις πως ο λόγος σου έχει ουσία και αυτό σε οδηγεί πιο κοντά στο να κατακτήσεις ένα μεγαλύτερο στόχο: τον τρόπο ζωής που θέλεις να έχεις. Όλο αυτό πηγάζει από μέσα σου και πριν το καταλάβεις, δε σε σταματάει τίποτε.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θες να είσαι πάντα χαρούμενη και υγιής;

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/RNiBLy7aHck