ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 τρόποι για να αγαπήσεις την άσκηση
Η Laura Burak, ειδικός σε θέματα διατροφής και συγγραφέας προτείνει υγιεινά, γλυκά σνακ που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σου, ακόμη και αν προσέχεις τη διατροφή σου.
Γιαούρτι σαν παγωτό
Με λίγο γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και με μερικά ακόμα υλικά μπορείς να φτιάξεις ένα γλυκό σνακ που όχι μόνο είναι πιο υγιεινό από ότι ένα μπολ παγωτό, αλλά παράλληλα θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Χουρμάδες με φυστικοβούτυρο
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, κάτι που τους καθιστά ιδανικούς για ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο. Επίσης οι φυτικές ίνες παρατείνουν την αίσθηση του κορεσμού μειώνοντας έτσι την τάση για τσιμπολόγημα μέσα στη μέρα.
pexels.com/photo/woman-lying-in-bed-eating-yogurt-8817870/
Σοκολάτα υγείας
Η σοκολάτα υγείας περιέχει αντιοξειδωτικά, καθόλου ή πολύ χαμηλή ποσότητα ζάχαρης και θεωρείται μία πολύ πιο υγιεινή επιλογή. Ιδανικά επιλέξτε τη σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο.
Smoothies
Tα smoothies είναι νόστιμα, θρεπτικά και χορταστικά. Έχουν μεγάλη διατροφική αξία και ένα smoothie με την επιλογή των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών μπορεί να αποτελέσει και ένα πλήρες γεύμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Να πάω γυμναστήριο όταν έχω περίοδο»;
