ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 λόγοι για τους οποίους σου έκανε ghosting

Πιο κάτω σου παρουσιάζουμε τις 4 συνήθειες που αν τις αλλάξεις, θα αλλάξει και όλη η μέρα σου. Τι λες να τα δοκιμάσεις από αύριο; 

Πατάς το snooze

Το να καθυστερείς να σηκωθείς από το κρεβάτι κάνοντας συνέχεια αυτή τη διαδικασία, σε κάνει μέσα στην ημέρα να αισθάνεσαι πιο κουρασμένος, γιατί ουσιαστικά μπερδεύεις το εσωτερικό σου ρολόι.

Σηκώνεσαι απότομα από το κρεβάτι

Πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να εξισορροπήσει τη ροή ενέργειας. Όταν σηκώνεσαι ξαφνικά από το κρεβάτι, η αρτηριακή σου πίεση μπορεί να πέσει ξαφνικά καθώς το αίμα κυλάει απότομα στα πόδια σου. 

pexels.com/search/woman%20wake%20up/

Πιάνεις κατευθείαν το κινητό 

Το να ξυπνάς και να κοιτάς αμέσως το κινητό, μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σου και να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να βάζει προτεραιότητες. Επίσης, είναι πολύ εύκολο μετά από αυτό να αισθάνεσαι αφηρημένος για το υπόλοιπο της ημέρας. 

Παραλείπεις το πρωινό 

Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η παράλειψη του πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε λάθος επιλογές τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και όταν λέμε πρωινό, δεν εννοούμε μια κούπα καφέ και 1 μπισκότο. Λίγα αμύγδαλα, μερικά φρούτα, μια ομελέτα αποτελούν έναν υπέροχο συνδυασμό πρωινού.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Απάντησε αυτές τις 10 ερωτήσεις για να μάθεις εάν τελικά είσαι ψυχαναγκαστικός

πηγή 

πηγή κεντρικής φώτο