Η παραγωγικότητά σου αυξάνεται όταν ξέρεις καλά τον εαυτό σου και αυτό σε κάνει να νιώθεις καλύτερα μέσα στη μέρα σου. Τι σε ενοχλεί, τι σε κρατάει πίσω, τι σε νευριάζει; Όλα αυτά τα μικρά πράγματα, εφόσον τα εξαλείψεις και προέχεις για να έχεις, τότε θα μπορέσεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου παραγωγικά.  Τι μας λέει όμως η συγγραφέας και αναγνωρισμένη Life-Coach Susie Moore για την πρωινή μας ρουτίνα;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτοπεποίθηση στο peak; Όχι, δεν είναι στην ηλικία που φαντάζεσαι

1. Τι θα φορέσεις; 

H Moore μας λέει πως το να επιλέγεις τι θέλεις να φορέσεις από την προηγούμενη μέρα, δε θα σου γλυτώσει απλά χρόνο από την επόμενη μέρα, αλλά θα σου τονώσει τη διάθεση το να κάνεις συνδυασμούς και styling στον εαυτό σου, και να συνδυάσεις συνολικά το outfit.

2. Στόχος! 

 Αντί να κοιτάζει την οθόνη του κινητού της αφιερώνει αυτό το χρόνο που είναι απαραίτητος για να γράψει 3 πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων. Μπορείς επίσης να γράψεις 3 πράγματα που θα έκαναν τη μέρα σου καλύτερη και είναι στο χέρι σου, όπως μια βόλτα με το σκύλο σου, ή η ολοκλήρωση κάποιου project στη δουλειά. Μπορείς ακόμη να σημειώσεις και 2 θετικές σκέψεις για τον εαυτό σου, να σου αναγνωρίσεις δηλαδή, τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα σου ή κάποια πράγματα που απλώς σε χαρακτηρίζουν.

pexels.com/photo/adult-woman-in-winter-clothes-looking-at-camera-9665516/

3. Ευχαριστήσου τη ρουτίνα

Παλαιότερα, εξηγεί η life coach Moore, έτρεχε καθημερινά για να φτάσει στη δουλειά της βιαστική παίρνοντας ένα καφέ και ό,τι είχε το κοντινότερο μαγαζί για πρωινό ενώ ήταν συνεχώς μέσα στο άγχος από την πίεση του χρόνου. Ξυπνώντας λίγο νωρίτερα μπόρεσε να ευχαριστηθεί ένα ολοκληρωμένο σπιτικό πρωινό, χωρίς στρές παίρνωντας το χρόνο να το ετοιμάσει και να φάει ήρεμα και όχι βιαστικά και “στο πόδι”. 

4. Μουσική, έβαλες;

Μια μελωδία έχει την ιδιότητα να μας αλλάξει όλη τη διάθεση. Ένα τραγούδι μπορεί να μας ταξιδέψει και να μας ανασύρει ευχάριστες αναμνήσεις. Γι’αυτό μπορείς να ξεκινάς το πρωινό σου με το αγαπημένο σου playlist ή ακόμη και με τον αγαπημένο σου σταθμό στο ραδιόφωνο στο αμάξι πηγαίνοντας για δουλειά. Αυτή κι αν είναι μια στιγμή που πρέπει να ευχαριστιέσαι για να ξεκινήσει καλά η μέρα!

5. Εκμεταλλεύσου ποιοτικά το χρόνο που χρειάζεσαι για να ετοιμαστείς

Ο χρόνος που αφιερώνεις στο να ντυθείς, να κάνεις το μακιγιάζ σου και να φας το πρωινό σου μπορεί να είναι παράλληλα και η ευκαιρία για να ακούσεις κάποια Youtube/Spotify  podcasts βιβλίων που θα σε εμπνεύσουν. Η life coach  συστήνει τους συγγραφείς Wayne Dyer και Louis Hays ως motivational ομιλητές. Με αυτόν τον τρόπο, βρίσκεις πάντα χρόνο για λίγη τόνωση της αυτοπεποίηθησης σου. Όπως λέει και ο Louis Hay “Η μόνη πραγματική δουλειά που έχεις να κάνεις σε αυτον τον κόσμο είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Όλα τα υπόλοιπα γίνονται ευκολότερα μετά.” 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mε αυτές τις τεχνικές ύπνου θα κοιμάσαι καλύτερα 

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-leaning-on-brown-wooden-fence-9315649/