ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις που σε βοηθάνε να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο σπίτι

Αν νιώθεις κι εσύ ότι υπάρχουν περίοδοι που τρως χωρίς καν να πεινάς, ακολούθησε τις πιο κάτω συμβουλές για να αποφύγεις το συναισθηματικό φαγητό, άρα και τις έξτρα θερμίδες. 

1. Πραγματικά πεινάς;

Εάν έχεις φάει ή τσιμπολογήσει λίγη ώρα πριν, απόφυγε να το επαναλάβεις, γιατί προφανώς δεν πεινάς πραγματικά.

2. «Φόρτωσε» την ημέρα σου

Καθάρισε το σπίτι σου, δες κάποιο φίλο, ασχολήσου με τον εαυτό σου, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και οργάνωσε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων της εβδομάδας σου.

pexels.com/photo/person-in-black-and-white-sweater-holding-burger-9985133/

3. Γυμναστική, έχεις ξεκινήσεις 

H καθημερινή άσκηση θα σου μειώσει το άγχος και θα σου δημιουργήσει ευχάριστα συναισθήματα, ενώ ταυτόχρονα θα συνεισφέρει στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου.

4. Κοιμήσου σαν πουλάκι 

Ο επαρκής ύπνος θα σου χαρίσει ευεξία, θα μειώσει την καταθλιπτική σου διάθεση και θα σου προσφέρει ενέργεια και δύναμη, για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες και τις αναποδιές στη διάρκεια της ημέρας.

5. Αγάπησε τον εαυτό σου 

Το να ενδίδεις σε "πειρασμούς" κάποιες φορές είναι πολύ συνηθισμένο και δεν πρέπει να σε απογοητεύει. Μην "πυροβολείς" τον εαυτό σου με ενοχές και απαξιωτικά συναισθήματα. Συνέχισε την καλή προσπάθεια και σύντομα θα δεις αποτελέσματα. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Περπάτημα για αδυνάτισμα: Tips για να «πέσεις» -1 νούμερο σε ένα μήνα

Πηγή 

Πηγή κεντρικής φώτο