Πιο κάτω σου παρουσιάζουμε 8 ιδέες για να εντάξεις το self-care στην καθημερινότητά σου: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ρίξ’ το στο τραγούδι για να είσαι πιο…υγιής

pexels.com/photo/white-book-on-brown-wooden-table-4426555/

1. Πείτε «όχι» σε πράγματα που πραγματικά δεν θέλεις να κάνεις.
2. Ξύπνα 20 λεπτά νωρίτερα για να προλάβεις να απολαύσεις το πρωινό σου πριν φύγεις από το σπίτι.
3. Βάλε όρια στην οικογένεια, τους συναδέλφους ή τον σύντροφό σου.
4. Κάνε μια μάσκα προσώπου ή μασάζ.
5. Επικοινώνησε με τις κολλητές σου - το μόνο που χρειάζεται είναι μια κλήση ή ένα μήνυμα για να γελάσετε και να πείτε τα νέα σας.
6. Κάνε μια βόλτα ή πήγαινε για τρέξιμο.
7. Δοκίμασε 20 λεπτά γιόγκα στο σπίτι.
8. Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο ή δες την αγαπημένη σου ταινία.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κρίσεις πανικού: Συμβουλές για να τις διαχειριστείς σωστά (Βίντεο)

Πηγή 

πηγή κεντρικής φώτο