Ρίξ’ το στο τραγούδι για να είσαι πιο…υγιής
Ποιο χόμπι όμως είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα; Οι επιστήμονες προτείνουν κάτι που σίγουρα δεν περνάει από το μυαλό σου: ξεκίνα να τραγουδάς!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ήρθε η ώρα να πάρεις αύξηση – αν την ζητήσεις σωστά!
Τραγούδα…ντουέτο
Γιατί το τραγούδι είναι ιδιαίτερο; Πρώτον, είναι κοινωνικό. Τραγουδάμε με άλλους παντού, από ένα club, μέχρι στην παραλία. Το να υψώνεις τη φωνή σου μαζί με άλλους με έναν τέτοιο τρόπο δεν είναι απλώς μια δραστηριότητα όπως οποιαδήποτε άλλη που σε βοηθά να γνωρίσεις νέους ανθρώπους, αλλά σε κάνει να δημιουργήσεις στενότερους δεσμούς. «Κάναμε μια μελέτη συγκρίνοντας μαθήματα τραγουδιού για αρχάριους με μαθήματα χόμπι αρχαρίων ως προς το πόσο αυτές οι δραστηριότητες προκάλεσαν συναισθήματα κοινωνικού δεσμού. Το τραγούδι παράγει μια τεράστια έκρηξη ενδορφινών και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε πολύ δεμένοι με τους ανθρώπους με τους οποίους το κάνετε αυτό», εξήγησε ο εξελικτικός ψυχολόγος του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, Robin Dunbar στο Inc.com
pexels.com/photo/friends-sitting-at-the-back-of-a-camper-van-8975069/
Τραγούδα …σόλο
To τραγούδι δεν είναι απλώς μια μορφή «συναισθηματικής κόλλας» που μας βοηθά να δεθούμε με τους άλλους. Το σόλο τραγούδι προσφέρει επίσης πολλά μοναδικά οφέλη. Αυτό είναι το θέμα ενός πρόσφατου άρθρου στο The Conversation της καθηγήτριας μουσικής, Melissa Forbes, που παρουσιάζει τα πολλά οφέλη του τραγουδιού στην ψυχική και σωματική υγεία.
«Το τραγούδι χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο για να βοηθήσει στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, Πάρκινσον, άσθμα και καρκίνο. Επειδή το τραγούδι παρέχει μια εξαιρετική προπόνηση για το αναπνευστικό σύστημα, χρησιμοποιείται ακόμη και για να βοηθήσουμε άτομα που πάσχουν από μακρά COVID», επισημαίνει.
«Το τραγούδι είναι μια βαθιά ενσωματωμένη δραστηριότητα: Μας υπενθυμίζει να έρθουμε σε επαφή με ολόκληρο τον εαυτό μας. Όταν αισθάνεστε κολλημένοι σε κάτι, δοκιμάστε να τραγουδήσετε το αγαπημένο σας τραγούδι για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας», υποστηρίζει η Forbes. Το τραγούδι όχι μόνο βοηθά να ηρεμήσει τη διανοητική σας φλυαρία και να ανανεώσει το σώμα σας, αλλά επίσης ενθαρρύνει αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «κατάσταση ροής».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λες να είσαι ιδιοφυΐα και να μην το ξέρεις;
κεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-singing-to-hand-shower-11612906/
