8 τρόποι για να σε βοηθήσουν να θεραπεύσεις τα τραύματα σου

8 τρόποι για να σε βοηθήσουν να θεραπεύσεις τα τραύματα σου

Η Life Coach Χριστίνα Μιχαηλίδου σού δείχνει τον τρόπο για να νιώσεις καλύτερα

23/05/2022

Πρόσφατα μου έκαναν αυτή την ερώτηση και σκέφτηκα ότι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μοιραστώ και μαζί σας τις απόψεις μου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 τρόποι για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου

Γράφει η Χριστίνα Μιχαηλίδου

Πρώτα από όλα ας “απλοποιήσουμε” στο μυαλό μας τη λέξη θεραπεία. Η θεραπεία χρειάζεται αναγνώριση και προθυμία. Χρειάζεται θάρρος και ξεκαθάρισμα. Αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα ικανοποιητικό.

Ας αναλύσουμε λοιπόν τους 8 τρόπους για τον δικό σου τρόπο θεραπείας:

1. Ξεκινώντας από τη ρίζα, είναι να το αντιληφθείς, να το αναγνωρίσεις και να το ταυτοποιήσεις. Δηλαδή, συνειδητοποιώ - αντιλαμβάνομαι ότι έχω ένα τραύμα, ένα θέμα x, οπότε μπαίνω στη διαδικασία της αναγνώρισης και του εντοπισμού από πού προήλθε το δράμα. Κάθε λέξη και πράξη έχει διαφορετική αξία.

2. Το δεύτερο βήμα είναι να το αποδεχτείς, αφού το έχεις αναγνωρίσει και προσδιορίσει, τώρα πρέπει να το αποδεχτείς για να μπορέσεις να εργαστείς προς τη θεραπεία σου-του τραύματος. Έχω μια φράση την οποία χρησιμοποιώ, ότι ένα γεγονός που έχει ήδη συμβεί είναι μια ιστορία που έχει ήδη γραφτεί, δεν μπορείς να την διαγράψεις, αλλά σίγουρα μπορείς να πράξεις για ένα διαφορετικό αποτέλεσμα.

3. Βρες τι προκαλεί αυτόν τον πόνο. Πώς προκαλείται αυτό το τραύμα; ποιο γεγονός το έφερε στην επιφάνεια; το ενεργοποίησε; Προσδιόρισε το και ποια είναι η αρνητική πεποίθηση πίσω από αυτό. Όπου στην πραγματικότητα είναι μια περιορισμένη πεποίθηση.

4. Καταγραφή! Το journaling είναι το αγαπημένο μου εργαλείο/άσκηση. Είναι τόσο ισχυρό, αυτό που μοιράζεσαι με το χαρτί. Ένα αφιλτράριστο μοίρασμα, το οποίο μπορεί να είναι γεμάτο δάκρυα, ή γεμάτο άσχημες λέξεις ή και τα δύο. Μερικές φορές μετά από αυτό το βαθύ μοίρασμα σκίζω το χαρτί και νιώθω τόσο ανακουφισμένη.

5. Είναι αλήθεια; Ειλικρινά τώρα είναι αληθινό αυτό το τραύμα; ή είναι η φωνή του εγώ μας; Σας προτείνω να κάνετε λίγο self coaching με αυτές τις ερωτήσεις και να ρωτήσετε εάν ο x πόνος - τραύμα, άρα περιοριστική πεποίθηση υπάρχει πραγματικά.

6. Το Theta healing είναι μια πραγματικά ισχυρή μέθοδος για να εργαστείς με περιοριστικές πεποιθήσεις.

7. Θετική πεποίθηση, μετάτρεψε τις αρνητικές και περιοριστικές σου πεποιθήσεις σε θετικές. Το αξίζεις.

8. Πάρε μια βαθιά ανάσα και άλλαξε τη συμπεριφορά σου. Οι βαθιές αναπνοές επιτρέπουν τη ροή περισσότερου αέρα στο σώμα σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, μειώνοντας το στρες και το άγχος. Αφού φύγεις από τη λειτουργία θυμού, μπορείς να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου.

Έχε υπόψιν σου επίσης ότι κάποιες συμπεριφορές δεν έχουν καμία σχέση με εσένα! Όπως το αποκαλώ, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν απλώς διαφορετικό εγχειρίδιο (manual) από εσένα.

Μην αφήσεις κανένα γεγονός να σε γεμίσει με αρνητικές πεποιθήσεις. ΟΛΑ γίνονται για καλύτερο αποτέλεσμα!

Αν και είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι ότι η θεραπεία χρειάζεται χρόνο, αλλά το πιο σημαντικό είναι η αγάπη για τον εαυτό σου και αυτό θα σου φέρει την απόλυτη εσωτερική γαλήνη.

Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω, να σχεδιάσετε τις νίκες σας και φυσικά να θεραπεύσεις τα τραύματα σου για να μπορέσεις να θριαμβεύσεις!

xristina