Ο ανθρώπινος εγκέφαλος επικεντρώνεται στη σκέψη βαθύτερου επιπέδου για περίπου 90 έως 120 λεπτά κάθε φορά και χρειάζεται ιδανικά 20 λεπτά ανάπαυσης. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 Είδη συναδέλφων και πώς να τα αντιμετωπίσεις

Πιο κάτω σου έχουμε μικρά μυστικά για να αποκτήσεις πιο κοφτερό μυαλό: 

Κοίταξε…αλλού

Κοίταξε έξω από το παράθυρο ή ακόμα και μια εικόνα, έτσι ώστε ο εγκέφαλός να αποφορτιστεί. Οι ατέλειωτες ώρες μπροστά στην οθόνη το μόνο που καταφέρνουν είναι να μειώνουν την αποδοτικότητα του μυαλού και να εξασθενούν την μνήμη.

Κάνε ένα διάλειμμα 5χ5

Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα ο εγκέφαλός μπορεί να επαναφορτιστεί. Προσπάθησε να κάνεις μικρά διαλείμματα έτσι ώστε να δίνεις χρόνο και ενέργεια στον εγκέφαλό σου για να είναι συγκεντρωμένος και να μπορεί να διεκπεραιώσει σωστά μια εργασία.  

unsplash.com/photos/FcLyt7lW5wg

Οργάνωσε τον χρόνο σου 

Ρύθμισε ένα χρονόμετρο για 25 έως 50 λεπτά και, στη συνέχεια, κάνε ένα μικρό διάλειμμα. Επανάλαβε τέσσερις φορές και μετά κάνε ένα μεγάλο διάλειμμα. Επίσης δούλεψε σε εντατικό ρυθμό για συγκεκριμένες ώρες και βρες αυτές που θα βοηθήσουν το μυαλό σου να ξεκουραστεί πραγματικά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 tips για να ισορροπείς σε καριέρα και προσωπική ζωή

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/BVNmFNShq6U