ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Το πρωινό κόλπο που θα αλλάξει τη διάθεσή σου

Ήρθε όμως η ώρα να χαλαρώσεις. Θα πεις «μα πώς; τόσο εύκολο είναι;» όμως υπάρχουν τρόποι για να κατεβάσεις  «τον διακόπτη» έστω και για λίγο. Ένα hack στο TikTok που έχει γίνει viral και πραγματικά δίνει τη λύση!

Ένα συγκεκριμένο βίντεο της σελίδας «The Mental Level» δείχνει ένα «κόλπο για το μυαλό των Τζεντάι», στο οποίο «αναρωτιέσαι τώρα ποια θα είναι η επόμενη σκέψη μου και απλώς παρακολουθείς τι συμβαίνει».

Είναι κάτι παρόμοιο με τον διαλογισμό, αλλά στην πραγματικότητα, αν μια σκέψη σκάσει στο μυαλό σου, υποτίθεται ότι πρέπει να την αναγνωρίσεις και στη συνέχεια να την αφήσεις απαλά να φύγει. Επαναλαμβάνεις τη διαδικασία με κάθε σκέψη που σου έρχεται ξανά και ξανά στο μυαλό, καθώς αναρωτιέσαι ποια θα είναι η επόμενη σκέψη σου. «Απλώς αναγνωρίστε το αν προκύψει κάτι», εξηγεί ο ειδικός. «Αφήστε το να φύγει και πάρτε απαλά μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε τους μυς σας και αναρωτηθείτε για άλλη μια φορά -πιο χαλαροί αυτή τη φορά- ποια θα είναι η επόμενη σκέψη σας». Συνέχισε να το κάνεις έως ότου το μυαλό σου επιβραδύνει και τελικά, οι αγχωτικές αυτές σκέψεις σταματήσουν.

Ο ειδικός λέει: «Παρατηρήστε πώς ο εγκέφαλός σας βρίσκεται σε έναν ρυθμό αφαίρεσης των σκέψεων που προκύπτουν, που τώρα γνωρίζει. Παρατηρήστε τη διαύγεια και τη χαλάρωση που μπορείτε να απελευθερώσετε τώρα και συνεχίστε τη μέρα σας με το παρόν».

Θες να το δοκιμάσεις; Δες το πιο κάτω βίντεο: 

@thementallevel This makes no sense but it works. 🤯 #lifehacks #jedi #flowstate #healing #spiritualitytok #fitnesstiktok #yogatiktok #manifestingtok #healingtok #selfcaretok #sportstiktok #businesstiktok #meditationtok #anxiety #overthinking #calm #chill #mentalhealth #relaxing #flowing #fyp ♬ original sound - The Mental Level

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι για να είσαι ευτυχισμένη

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/tNm8CnAhhpE