Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινάς την ημέρα σου
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι για να είσαι ευτυχισμένη
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το να γράφεις τους φόβους σου σε ένα ημερολόγιο, θα τους δώσει στην πραγματικότητα λιγότερη δύναμη πάνω σου, όχι περισσότερη.
Άρα το καλύτερο που έχεις να κάνεις για να θεραπεύσεις την ψυχή σου από τους μεγαλύτερους φόβους σου, είναι να κρατάς μια λίστα με όλα - και όλους - εκείνα που σε τρομάζουν, γράφοντάς τα σε ένα ημερολόγιο κάθε πρωί που ξυπνάς.
«Ο φόβος, όταν τον δούμε προσεκτικά, είναι το πιο μοναδικό συναίσθημα στην ανθρώπινη φύση», λέει ο habit expert Michael Chernow.
pexels.com/photo/photo-of-woman-lying-on-bed-while-using-laptop-4066041/
«Ο φόβος μπορεί να μας εξουθενώσει ψυχικά, σωματικά και πνευματικά. Ταυτόχρονα, όμως, μπορεί να μας παρακινήσει να σκαρφαλώσουμε στα ψηλότερα βουνά, να πάρουμε ρίσκα για να πετύχουμε τους στόχους μας ή να αφοσιωθούμε στον άνθρωπο με τον οποίο έχουμε ονειρευτεί το υπόλοιπο της ζωής μας.
Η ομορφιά αυτής της πρακτικής είναι ότι όταν ανατρέχω στους φόβους που έγραψα πριν από μήνες ή και χρόνια, διαπιστώνω ότι πολύ λίγοι, αν όχι κανείς, από αυτούς τους φόβους έγιναν πραγματικότητα. Πέρασα τόσο πολύ χρόνο με το να αγχώνομαι για πράγματα που δεν έγιναν ποτέ πραγματικότητα. Αυτό που με έχει διδάξει αυτή η συνήθεια είναι ότι ο φόβος είναι ως επί το πλείστον κατασκευασμένος, δημιουργείται σε μια ιστορία που λέμε στους εαυτούς μας και όσο περισσότερο έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ζούμε χωρίς αυτόν», λέει o Chernow.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως είσαι εθισμένη στο κινητό σου;
