Το να στερήσεις την απόλαυση από τον εαυτό σου δεν είναι η λύση. Μπορείς να βρεις τη light εκδοχή τους και να το απολαύσεις χωρίς τύψεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tips για να πίνεις περισσότερο νερό

Έχεις λιγούρα για πίτσα; 

Δοκίμασε σνακ ντομάτας:

Κόβεις μια ντομάτα σε φέτες και την ξαπλώνεις σε αλουμινόχαρτο. Καλύπτεις με μια φέτα προσούτο, 5 φύλλα βασιλικό και 1 μπαλίτσα μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών. Ψήνεις για 10 λεπτά στο φούρνο και απολαμβάνεις

Θερμίδες 93: λιπαρά 5 γραμμάρια, πρωτεΐνη 8 γραμμάρια.

pexels.com/photo/young-woman-winking-while-getting-a-slice-of-pizza-7142955/

Έχεις λιγούρα για επιδόρπιο; 

Δοκίμασε γιαουρτογλύκισμα

Προτιμάς στραγγιστό κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, το ρίχνεις στο μούλτι μαζί με μια χούφτα ηλιόσπορους ανάλατους, κανέλα, μοσχοκάρυδο και 1 κουταλιά μέλι. Ανακατεύεις και απολαμβάνεις. Θερμίδες: 93, λιπαρά 2 γραμμάρια, πρωτεΐνη 16 γραμμάρια

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 2+1 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/young-female-bookworm-having-breakfast-and-reading-novel-in-kitchen-7034625/