Ήξερες ότι η άσκηση είναι βασική για να αποκλείσεις το άγχος και όλα αυτά που μπορεί να σου δημιουργούν ένα κακό mood;

Η έρευνα του Stanford University, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Health Psychology, υποδηλώνει ότι ο τρόπος που βλέπουμε τις αθλητικές μας δραστηριότητες παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της συνολικής μας υγείας. Η μελέτη εξέτασε περισσότερους από 60.000 ενήλικες άνω των 16 ετών, βλέποντας πόσο σωματικά δραστήριοι ήταν και τι αντιλήψεις είχαν για τη γενική υγεία τους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

unsplash.com/photos/FeIxTBB1Iww

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συνέκριναν την πρόοδο της φυσικής τους κατάστασης με άλλους – και είδαν τους εαυτούς τους λιγότερο δραστήριους – είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα από εκείνους που θεωρούσαν τους εαυτούς τους πιο δραστήριους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αδυνάτισε…στον ύπνο σου!

Το συμπέρασμα; Επιβραβεύστε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης με καθημερινές επιβεβαιώσεις και σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Δεν ωφελεί σε τίποτα να βάζουμε τον εαυτό μας σε αυτή τη θέση και επιπλέον αν στοχεύουμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, ίσως θα πρέπει να σκεφτούμε ξανά τον τρόπο αντιμετώπισης και τη διάθεση που έχουμε προς τις αθλητικές μας δραστηριότητες στην καθημερινότητα. Λίγο λιγότερο σαν δουλειά και περισσότερο σαν προσωπικό στόχο για ψυχική και σωματική εξέλιξη.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά οι υδατάνθρακες είναι παρεξηγημένοι; (Βίντεο)

Πηγή