Διάβασε τις συμβουλές της Debbie Chapman, συγγραφέα του «The Joy of No», για να μάθεις να λες «όχι» εκεί που θες.

Ποιες είναι οι προτεραιότητές σου; Η οικογένειά σου, ο σύντροφός σου, η εργασία σου, οι φίλοι σου, η καλή σου σωματική και πνευματική κατάσταση; Ποιο από τα προηγούμενα έρχεται πρώτο; Όταν έρχεσαι αντιμέτωπη με ένα δίλημμα αναφορικά με το χρόνο και τη διαθεσιμότητά σου, ρώτα τον εαυτό σου: Έχω το χρόνο να διαθέσω; Θέλω να το κάνω; Θα με ωφελήσει σε κάτι;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever

Πες "όχι" στο FOMO. Αυτά είναι τα αρχικά για το Fear Of Missing Out και σημαίνει το φόβο μήπως "χάνεις κάτι". Περιόρισε τις επιρροές των social media και επικεντρώσου στη δική σου ζωή χωρίς την ανάγκη να τη μοιράζεσαι με τον κόσμο. Προγραμμάτισε δραστηριότητες που αγαπάς, έχε γύρω σου φίλους που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και εκτίμησε την αξία του χρόνου για τον εαυτό σου.

pexels.com/photo/sea-beach-vacation-sand-4711019/

Πέρνα χρόνο με άτομα που σε "ανεβάζουν", που γίνονται για σένα το καλό παράδειγμα χαράς της ζωής. Αν σε πιάνουν ταχυκαρδίες και μόνο που δέχεσαι πρόσκληση από μια "φίλη" που δε θέλεις να βγεις μαζί της, αρνήσου ευγενικά. Και παρατήρησε πόσο καλά αισθάνεσαι γι’ αυτή σου την απόφαση. Αυτό θα σε βοηθήσει να παίρνεις πιο εύκολα παρόμοιες αποφάσεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως να ξεκινήσεις….Yoga γέλιου;

Βάλε όρια που θα προστατεύσουν την ψυχική σου υγεία. Προκειμένου να αισθάνεσαι όμορφα, πόσα βράδια μέσα στην εβδομάδα επιθυμείς να μένεις σπίτι και πόσα να βγαίνεις έξω με φίλους; Ο εαυτός σου σου ανήκει. Πες "όχι" σε ό,τι δε θέλεις να κάνεις. Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος και αξίζει να τον ξοδεύεις όπως εσύ νομίζεις καλύτερα, χωρίς… φόβο, αλλά με πάθος!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 τρόποι για να αυξήσεις τις feel good ορμόνες σου

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/fashion-man-love-people-4439408/