Το θέμα είναι μόνο τώρα που αρκετοί εργάζονται από σπίτι, αλλά προϋπήρχε και θα υπάρχει και στο μέλλον αν εσύ δεν βάλεις τα όρια σου. 

Ακολούθησε λοιπόν τις πιο κάτω συμβουλές: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πότε η ευτυχία σού κάνει κακό

1.Το μαγικό κουμπί της διαγραφής

Ένας εύκολος τρόπος για να μην αφήσεις τη δουλειά να εμποδίσει τον προσωπικό σου χρόνο είναι να διαγράψεις την εφαρμογή για τα email που έχεις εγκαταστήσει στο κινητό σου. Από τη στιγμή που κλείνει ο υπολογιστής, τελειώνει κάθε τι που έχει σχέση με τις προτεραιότητες της εργασίας σου. Αύριο πάλι!

pexels.com/photo/person-holding-orange-and-white-iphone-case-5184961/

2.Μην ενοχλείτε

Μη νιώθεις άσχημα αν πατάς το πλήκτρο «εκτός σύνδεσης» ή «μην ενοχλείται», όταν τελειώνεις την δουλειά σου. Δε χρειάζεται να είσαι μόνιμα συνδεδεμένη με τις ομάδες απλώς και μόνο για να δείχνεις καλή διαγωγή. Υπάρχει και προσωπικός χρόνος, κι αυτό πρέπει να το σέβονται όλοι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως έχεις κατάθλιψη και δεν το έχεις καταλάβει;

3.Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.

Όσο κι αν ακούγεται δύσκολο, οφείλεις στον εαυτό σου να χαλαρώνει. Οι ειδοποιήσεις που αναβοσβήνουν διαρκώς από τα social media στο κινητό σου είναι κι αυτά ένας τρόπος απόσπασης προσοχής. Απενεργοποίησε τα όλα. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο διαφορετικά θα νιώθεις...

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Με αυτές τις δύο λέξεις θα νικήσεις το άγχος

Πηγή

κεντρική φώτο:pexels.com/photo/person-using-macbook-pro-beside-white-ceramic-mug-on-white-table-4348404/