Jennifer Aniston: Αυτό είναι το αγαπημένο της workout
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Sandra Bullock: Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί
Η πρωταγωνίστρια των Friends ξεκίνησε αυτό το είδος προπόνησης αφού υπέστη έναν τραυματισμό, προκειμένου να κρατήσει το σώμα της δυνατό.
«Προσπάθησα να κάνω Pilates πριν από 20 χρόνια και απλά δεν μπορούσα να ασχοληθώ με αυτό», είπε πρόσφατα σε συνέντευξη της. «Για μένα, όλα έχουν να κάνουν με τον δάσκαλο – πρέπει να έχεις έναν πολύ καλό δάσκαλο, γιατί μπορεί να είναι κάπως βαρετό», εξήγησε. «Αν έχεις έναν εξαιρετικό δάσκαλο και καταλαβαίνεις την ομορφιά τους, είναι σαν ένας συγκινητικός διαλογισμός».
Το Pilates όσο κι αν πιστεύεις ότι είναι καινούργιος τρόπος εκγύμνασης, δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates τη δεκαετία του 1920 και στο παρελθόν αποκαλούνταν «Διορθωτική Άσκηση» και αργότερα «Contrology». Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν δύναμη, ευελιξία και πνευματική επίγνωση.
Μελέτες δείχνουν ακόμη ότι βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, δηλαδή το πόσο καλά επεξεργάζεται το σώμα το οξυγόνο. Και επειδή υπάρχει μεγάλη εστίαση στις μικρές κινήσεις, το Pilates βοηθά στην προστασία του σώματος και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Μήπως να ξεκινήσεις κι εσύ Pilates;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 λάθη που κάνεις και μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου
