Thumbnail

Μία σαλάτα, πλήρες γεύμα με κινόα και αβοκάντο Μία σαλάτα, πλήρες γεύμα με κινόα και αβοκάντο

Αυτή η αποτοξινωτική σαλάτα θα γίνει η αγαπημένη σου
Φτιάχνεται πανεύκολα και θα σε βγάλει πολλές φορές από την ερώτηση «τι να φάω σήμερα;»

Υλικά: 

Για τη σαλάτα:

  • 6 φλιτζάνια πράσινα λαχανικά της επιλογής σου
  • 1 ώριμο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
  • 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα
  • 2 κουτ. του γλυκού σπόρους chia
  • 2 κουτ. της  σούπας καβουρδισμένα αμύγδαλα, ψιλοκομμένα

Για το dressing:

  • Χυμός και ξύσμα από 1 λάιμ
  • 4 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ. του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουτ. του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νόστιμα ατομικά τυρόψωμα

Εκτέλεση: 

  • Αρχικά, σε ένα μικρό μπολ χτυπάς ελαφρώς όλα τα συστατικά για το dressing.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτεις τα πράσινα λαχανικά, το αβοκάντο, την κινόα και τα ανακατεύεις πολύ καλά.
  • Περιχύνεις τη σαλάτα με το dressing, τους σπόρους chia και τα καβουρδισμένα αμύγδαλα.
  • Σερβίρεις τη σαλάτα σου σε 2 πιάτα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Energy ball με σοκολάτα και βρώμη χωρίς ψήσιμο

 

Πηγή 

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/_pGfJTZi5OE

Home