Σου τις παρουσιάζουμε και εμείς υποσχόμαστε να μην τις ξαναχρησιμοποιήσουμε- εσύ; 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κι όμως, το κλάμα είναι και ανακουφιστικό και θεραπευτικό

1. «Ξέρω»

Συνήθως τη χρησιμοποιείς όταν πράγματι ξέρεις κάτι ή όταν νομίζεις ότι γνωρίζεις αυτό για το οποίο συζητάς και συνήθως το εκφράζεις σε μία προσπάθεια να μην φανεί η πιθανή άγνοιά σου. Αν ωστόσο καταφέρεις να ξεπεράσεις αυτή την ανασφάλεια, θα συνειδητοποιήσεις ότι δηλώνοντας πως γνωρίζεις πριν προλάβει ο συνομιλητής σου να μιλήσει, εμποδίζεις τον εαυτό σου όχι απλά να μάθει, αλλά και να ακούσει.

2. «Αλλά»

Αυτή η λέξη ακυρώνει ό,τι έχεις πει πριν από αυτή. «Θέλω να αλλάξω καριέρα, αλλά δεν είναι η κατάλληλη περίοδος». Πρόσεξε πως χρησιμοποιείς το «αλλά». Το εκφράζεις για να περιορίσεις τις επιλογές σου, να ακυρώσεις τον εαυτό σου ή για να κάνεις κάτι ξεκάθαρο; Λέγοντας «θέλω να αλλάξω καριέρα και δεν είναι κατάλληλη στιγμή» δεν ακυρώνεις τη δράση σου (το να αλλάξεις καριέρα), αντιθέτως δημιουργείται η ανάγκη να αναρωτηθείς: τί μπορώ να κάνω για να προσαρμοστώ σε αυτές τις συνθήκες;, σχηματίζοντας, έτσι, την πεποίθηση ότι διατηρείς τον έλεγχο!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7+1 επιστημονικές συμβουλές για ευτυχία

3. «Δεν μπορώ»

Το «δεν μπορώ» κάνει παρέα με το «είναι δύσκολο» και συνήθως έχει τα ανάλογα αποτελέσματα. Αυτές οι λέξεις σε εμποδίζουν πριν καν προσπαθήσεις, αφού δημιουργούν τη βαθιά πεποίθηση στο μυαλό σου ότι η πιθανότητα της επιτυχίας, απλά δεν υπάρχει! Πώς θα ήταν αν αντί για το «δεν μπορώ» ή το «είναι δύσκολο», έλεγες στον εαυτό σου: μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με επιμονή και προσπάθεια θα τα καταφέρω. Πιθανόν να έχεις ακούσει τη φράση «αν πιστεύεις ότι κάτι γίνεται, ή δεν γίνεται και στις δύο περιπτώσεις έχεις δίκιο». Το αντίστοιχο συμβαίνει και στις περιπτώσεις του «δεν μπορώ» και «είναι δύσκολο». Το θέμα είναι τι επιλέγεις εσύ να λες στον εαυτό σου: ότι μπορείς ή ότι δεν μπορείς;

unsplash.com/photos/63XrEEiOko8

4. «Προσπαθώ»

Το «προσπαθώ» ενέχει από πίσω ένα «αλλά». Σκέψου για παράδειγμα το «θα προσπαθήσω (π.χ. να πάω για τρέξιμο 2 φορές την εβδομάδα), αλλά ίσως δεν τα καταφέρω» που κρύβει αρκετά περίτεχνα την πιθανότητα αποτυχίας. Πώς, λοιπόν, περιμένουμε να πετύχουμε ένα στόχο μας, αν τον έχουμε καταδικάσει από πριν;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 συμβουλές από ψυχολόγο για να γίνεις καλύτερη φίλη!

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/9MoQKZW0nGU