Thumbnail

Pancakes βρώμης με μπανάνα Pancakes βρώμης με μπανάνα

Θρεπτική συνταγή με βρώμη για να ξεκινήσεις την μέρα σου
Η βρώμη συνδυάζεται υπέροχα με τη μπανάνα και βγάζουν τα πιο νόστιμα Pancakes.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αλμυρή τάρτα με κοτόπουλο και λαχανικά 

 

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι βρώμη
  • 1 μπανάνα
  • 2 αβγά
  • 1/2 φλιτζάνι ασπράδι αβγού
  • 4 κουτ. του γλυκού baking powder
  • 2 κουτ. της σούπας λιναρόσπορο
  • 1 κουτ. της σούπας ταχίνι
  • 1 κουτ. της σούπας σταγόνες κουβερτούρας

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σοκολατένιο κέικ μόνο με 4 υλικά


Εκτέλεση: 

  • Αρχικά, σε ένα μπλέντερ προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, εκτός από το ταχίνι και την κουβερτούρα.
  • Όταν γίνει το μείγμα σαν χυλός, το χωρίζεις σε 6 μέρη, χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο κουτάλι.
  • Ψήνεις σε ένα αντικολλητικό τηγάνι τα pancakes και από τις δύο πλευρές, μέχρι να ροδίσει.
  • Ραντίζεις με λίγο ταχίνι και κανέλα και απολαμβάνεις στο πιάτο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λεμονάτη μακαρονάδα

 

Πηγή 

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/OWwYniuOyiU

Home