Αν θέλεις να κάψεις περισσότερο λίπος και να χάσεις βάρος, προτίμησε ασκήσεις μέτριας έντασης και παρατεταμένης διάρκειας. Μπορείς να προσαρμόσεις τις ρυθμίσεις του προγράμματος στο επίπεδο δυσκολίας που προτιμάς. Έτσι, θα μπορείς να βρεις αυτό που σου ταιριάζει, ακόμα κι αν είσαι αρχάρια. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θες να γίνεις ψηλότερη σε 1 εβδομάδα;

Επιλέγοντας κάποιο από τα έτοιμα προγράμματα στο διάδρομο, το πιθανότερο είναι πως θα σε πιέσει περισσότερο απ’ όσο θα πίεζες εσύ τον εαυτό σου, υποστηρίζουν οι ειδικοί, γι’ αυτό και εμείς βρήκαμε για σένα στο διαδίκτυο ένα καλό πρόγραμμα και σου προτείνουμε να το ακολουθήσεις. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πας για τρέξιμο; 4 tips που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Δες το πρόγραμμα: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξέρεις τι θα σου συμβεί αν σταματήσεις να καταναλώνεις ζάχαρη; 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/man-couple-people-woman-4944973/