«Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν καλύτερη επικοινωνία έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή», λέει η Rachel A. Sussman, ψυχοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στο σεξ και τις σχέσεις. «Δεν φοβούνται να μιλήσουν για το σεξ και δεν φοβούνται να ζητήσουν αυτό που θέλουν».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σεξ: Πότε συγχρονίζονται οι επιθυμίες του ζευγαριού;

Χάθηκε η διάθεση 

Σύμφωνα με τoν Michael Aaron, PhD ψυχοθεραπευτή και σεξολόγο, πολλές γυναίκες είναι θετικές στην ιδέα του να κάνουν σεξ αλλά θέλουν τον χρόνο τους. Εξηγεί ότι πολλές γυναίκες πρέπει να τις αγγίξουν, να τις φιλήσουν και να τις χαϊδέψουν πριν ξεκινήσει η σεξουαλική επιθυμία. Γι’ αυτό σκέψου να πεις ναι στο σεξ ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή δεν είσαι on fire!

Sex στο μενού 

Δεν σημαίνει μόνο να προγραμματίσεις το πότε θα κάνεις sex, αν και πολλοί σεξοθεραπευτές λένε ότι αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή ζωντανή. Αλλά αν ο στόχος σου δεν είναι απλώς να κάνεις σεξ αλλά να το κάνεις πιο ενδιαφέρον, ο Aaron προτείνει να φτιάξεις μια λίστα  με όλα όσα θέλεις να δοκιμάσεις και στη συνέχεια ζήτησε από τον σύντροφό σου να κάνει το ίδιο. Ίσως μάθετε ότι έχετε και οι δύο φαντασιώσεις.

unsplash.com/photos/2ltE7s1EHdA

Να σκέφτεσαι πιο sexy

«Η λίμπιντο σου είναι σαν μηχανή», λέει η Rachel Sussman. «Πρέπει να βρείτε τρόπους να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας, να ζεσταθείτε και να ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε.” Αλλά η Sussman λέει ότι συχνά βλέπει πελάτες που δεν έχουν ιδέα τι τους κάνει να διεγερθούν ή τι τους αποτρέπει. Πώς να το ανακαλύψεις; Προτείνει να διαβάσεις ερωτικά μυθιστορήματα, να ακούσεις ερωτικά podcast ή απλά να αφήσεις χρόνο στον εαυτό σου να φανταστεί. «Σκεφτείτε την τελευταία πραγματικά ευχάριστη, ζεστή, διασκεδαστική, συνδεδεμένη, καυτή εμπειρία που είχατε», λέει. «Χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις, απελευθερωθείτε τελείως και πάρτε την αίσθηση μέσα σας ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτή ξανά και ξανά».

Μιλήστε με τις φίλες σου

 «Μία καλή φίλη μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να επιλύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα εμποδίζει τη σεξουαλική ζωή που επιθυμείτε», λέει η Sussman. Αν αισθάνεσαι άβολα ξεκίνα την κουβέντα «Διάβασα σε ένα άρθρο κάτι που με προβλημάτισε ή κάτι που μου έχει συμβεί».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 μύθοι γύρω από το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/topless-man-smoking-cigarette-3848322/